關鍵字搜尋 #伸展 共59筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2024-10-16坐骨神經痛7大症狀：臀部痛、下背痛...會自然好嗎？看什麼科？教你3招舒緩疼痛 良醫劃重點坐骨神經痛（Sciatica） 是一種坐骨神經被壓迫或是損傷的症狀，非一種疾病。並且引起腰部新知2024-07-30有影片》久坐，讓你「髖部」痛了嗎？醫師教你「12個動作」增加髖部肌力、減少受傷機會 照護線上我們常說現代人面臨的身體困境中，最常是因為「久坐」而引起的。因此，髖部疼痛、髖部緊繃就成了許多人的日養生2024-07-18給總是肩頸痠痛的你》脖子這樣動，不用錢就能舒緩緊繃感！美國健身教練公開必學2動作 良醫讀書會肩頸伸展靜態伸展．單一肌肉訓練／單關節運動．閉鎖式動力鍊運動．徒手訓練現代人生活緊張，處理事情常需要養生2023-12-22找一面牆，幫你舒緩肩頸痠痛！印度瑜珈冠軍教你2動作，每天3分鐘鬆開緊繃的身體～ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課工作忙到抬不起頭？站起來做這2個動作，舒緩肩頸的緊繃痠痛你我都有這樣的經驗，當專注投入工作時新知2023-12-08伸展運動懶人包》運動後，日本專家教你伸展「這11塊肌」：梨狀肌、臀中肌...把疲勞物質排出去～ 良醫讀書會千萬不要忘記！跑步過後的伸展運動運動過後的伸展運動，是提高柔軟度的好機會伸展運動分為運動前的新知2023-11-22熱門打卡運動「空中瑜珈」其實比一般瑜珈還安全！復健科醫師：但注意身體4部位易受傷 健康特搜簿最近空中瑜伽在辦公室很流行，平常不運動的小雯也跟風加入空中瑜伽的熱潮。開始空中瑜伽運養生2023-10-05有圖》只要找一面牆壁，就能緩解「五十肩」！物理治療師教你3步驟，每天2分鐘解身體的痛 良醫讀書會編按：一覺起來，突然覺得身體哪裡痛痛的，或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」？很多人以為身體疼痛不養生2023-08-31手麻、肩膀不舒服，你可能是「胸大肌」緊繃！醫教你「4動作」伸展肌肉，還改善圓肩胸悶 照護線上認識胸大肌胸大肌（pectoalis majo）是胸腔前方最大最表層的肌肉，就在乳房組織養生2023-07-21調節「自律神經」，睡前花10分鐘就夠！專家示範「2大動作」還能緩解肩頸痠痛 元氣網● 瑜伽增加柔軟度，提高睡眠品質● 搭配呼吸和冥想練習，讓身心平衡● 深層伸養生2023-06-17墊腳尖，消水腫！印度瑜珈冠軍教你「山式站姿4步驟」腳趾、手指都能一併伸展 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課每天3分鐘工作、追劇空檔就能做的瑜珈伸展 消水腫長時間維持相同姿勢——上班因工作久坐或久站，123...6
