「瘦了卻禿頭」就太慘了!害怕減肥會掉髮,你一定要戒掉的壞習慣

「瘦了卻禿頭」就太慘了!害怕減肥會掉髮,你一定要戒掉的壞習慣
即使好不容易減肥成功,若是頭髮也跟著身體一起瘦下來的話就很令人頭痛了吧!過度的減肥會導致頭髮變細或是掉髮增加的問題,所以要特別注意。這回為大家整理了減肥中掉髮增加的原因以及預防的對策。

■減肥中造成掉髮增加的原因

血液的原料來自於飲食,所以減肥時,若是營養偏頗就會導致血液不足。因為女性每個月都有生理期,所以必須確實製造血液。因此,已經覺得自己有血液不足的徵兆的人,就必須特別注意了。

■減肥中不想增加掉髮的簡單對策

在減肥造成血液不足之前,應該注意以下事項:

(1)死守睡眠

為了維持分泌造血荷爾蒙的腎臟的功能,應該好好睡覺。

(2)攝取黑色食物

食物應該攝取對腎臟有益的食物。特別是黑色食物中像是羊栖菜、黑米、黑芝麻、黑豆等。

(3)消除壓力

減肥中會出現許多困難,也就容易累積壓力。這麼一來,血液循環也會變差。說是壓力也是各式各樣。

如上述所介紹的,頭髮與「腎臟」有很大的關係。雖然說是製造頭髮的材料,但是蛋白質攝取過量,也是會對腎臟造成負擔的。不要忘了配合補給維他命及礦物質。

此外,不僅是飲食習慣,生活環境也會造成「看起來不健康」的瘦身,所以確實的睡眠並有效消除壓力,才是健康的減肥方法。

譯者:藍藍

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共有1則留言

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  • #1樓
    2016/10/21 下午 03:51

    我一直以來都是下半身肥胖,試過很多種方式減重,甚至打肉毒桿菌在小腿,無奈花了很多錢和時間都沒有太大效果。但是後來我找到了一個簡單方便又有效的方式,幫助我減了9kg都在下半身,產後邊餵母奶邊減重了13kg 。 FB這裏記錄了我減重的點滴,還有更多的減重故事,請FB搜尋:Alva陪你健康快樂瘦

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