忽視哀傷 憤怒雪球越滾越大

忽視哀傷 憤怒雪球越滾越大

(優活編輯部/綜合整理)當摯愛的人去世後,喪親者在往後的日子裡開始需要經歷哀傷,那段哀傷的道路,有些人只花了一小段的時間,就能回到正規的生活上,有些人用盡一生的力氣,依然陷在哀傷的漩渦裡,走不出來。

哀傷是無法壓抑、遺忘 更無法逃避

我13歲失去父親,18歲失去母親。在毫無選擇下,我在那6年的青春期裡被迫面對失去雙親所帶來的打擊,這一份雙重的失落,讓我幾乎窒息,促使年少的我頻頻想放棄生命,那時候的我不懂得如何處理哀傷,也沒有人教導我如何處理它,所以我嘗試去壓抑它、遺忘它、逃避它,現實的生活裡,我就這樣在傳統封閉的文化下逐漸長大。

我們誤以為不談起失落,就不會勾起哀傷,彷彿事情就可以如此過去,生活的步伐也可以如常運作,真相是:失去摯愛的哀傷是無法壓抑、遺忘,更是無法逃避的,哀傷就像掃在地毯底下累積多年的垃圾,不時發出異味,哀傷更像隱藏在心裡的一枚針,在深夜裡不停地刺探那還在淌血的心靈傷口。

怒氣讓關係 變得緊張、漸形疏離

還記得當時20幾歲的我,每逢週末來臨時,一股沉重的憂傷經常會導致我無法呼吸、無法獨處在睡房裡,雙手不斷顫抖的我,只好往外逃跑,我想遠遠地逃開那憂傷,於是我染上酒癮,我若不靠酒精麻醉自己,便無法在深夜裡入睡。

只要看到不順遂的事情再次發生,我就會大力地咬傷自己右手食指的第2節肌肉,也會大力地拳打自己的後腦,當同事的表現、親友的作為不符合我的要求及期待時,我就會大聲叱罵,那源源不絕的怒氣,讓我和自己的關係,以及和別人的關係都變得緊張、焦慮,漸形疏離。

憂傷帶來酒癮 轉為癮與怒

其實,那些憂傷所帶來的酒癮、怒氣所帶來的破壞,都和我失去雙親的哀傷有很直接的關係,當我不去直視哀傷這感覺時,它就轉化為癮與怒了,像雪球般愈滾愈大,直到癮與怒放肆地蔓延在我各個層面的生活裡。

我當時無法察覺,也無力處理,有一次,我站在高樓頂層,頭腦冒出了一句話:「如果現在能夠跳下去,那該多好!」26歲的我知道事態嚴重,必須自救,於是鼓起勇氣尋求輔導。(本文摘自/允許悲傷──最溫柔的療癒/寶瓶文化)

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