淺眠、常疲倦...自律神經失調，問題出在心、肝！女中醫不藏私，4種茶安神助眠

「之前有個患者做股市操盤，每天都很緊張、壓力很大，他說一緊張就拉肚子，一天要跑6～7次廁所，止瀉藥一停就發作到受不了。」專精內科調養的中醫師陳曉萱說：「像這樣的狀況，就可能是自律神經失調導致的腸躁症。」 

自律神經失調症狀百百種，表現在每個人身上都不一樣。 

在A身上，可能是心悸、呼吸困難；在B身上，則可能肩膀僵硬、偏頭痛；換到C，又變成眼睛疲勞、視力模糊、手腳多汗。甚至更嚴重一些，產生恐慌、換氣過度（患者產生暈眩、胸痛、呼吸越來越快，最後可能導致昏厥）等狀況。 

陳曉萱表示，若你感覺自己長期處在「亞健康」的狀態，這裡痛那裡也不舒服，又檢查不出什麼嚴重的病；或者你有某個症狀反覆出現，吃藥、看病都看不好，困擾你很久了，就要考慮是自律神經失調！ 

中醫在治療上的優勢 

中醫學擅於調養全方位，透過脈診能得知身體內部確切受損的病位，再針對不同患者的體質寒熱、虛實以及病程變化有系統地重整健康。當面對病症複雜的自律神經失調，不妨考慮借重中醫之長。 

調理所需時間視個人狀況而定，陳曉萱說，有些人1～2周就能見效，有些人則需3個月至半年。 

自律神經失調，問題出在心、肝 

西醫談自律神經失調的原因，多半指向壓力與長久緊張的情緒，當心理再也無法平衡，生理就會爆發疾病。或者女性因生理週期的荷爾蒙變化，使自律神經連帶受到干擾。陳曉萱指出，在中醫的觀念裡認為自律神經引起的諸多症狀，主要與心、肝的運作有關： 

心藏神，主氣血運行，中醫裡指的心不單只是「心臟」，還涉及情緒、思維等。若心的功能弱，會使記憶力下降、睡眠淺或多夢、思路也不清晰。心功能弱，則全身氣血不通暢，自律神經失調症狀便顯現在外。 

肝藏血，主疏泄，意思是負責疏通全身氣血，使人全身器官的功能得以正常運作。肝同時負責調控情緒和神經、循環系統，一個人若肝功能弱，則氣血鬱結，人也會煩躁易怒且容易感到疲倦。另外，許多患者常會腸胃不適，其實多半也為肝的問題，將肝調養好後，腸胃問題就會一併改善。 

陳曉萱醫師的養生良方 

超有效！對症穴道按摩 

時間不限，若有以下不適，即可按摩直到狀況緩解為止。 

內關穴

對症：心悸、胸悶、胃痛時
位置：三指併攏，放在另一手的手腕內側，無名指正好抵著手掌與手腕交界處的橫紋，此時食指的位置即為「內關」穴。 

神門穴

對症：焦慮、睡眠不安穩、食慾不振
位置：手掌與手腕交界處的橫紋，靠近小指那側即為「神門」穴。 

超簡單！一日漢方茶飲 

準備1個燜燒罐，將中藥材放入後注入沸水，燜泡20分鐘後即可飲用。水量不拘，喝完可回沖。 

效用	中草藥方
安神助眠	百合2錢、柏子仁2錢、酸棗仁2錢、遠志2錢
舒壓	玫瑰花2錢、陳皮1錢、鬱金1錢、甘草1錢 （可適量加入紅棗增添風味）
舒緩頭痛	荊芥2錢、川芎2錢、紅棗2錢、吳茱萸2錢
胃酸過多	浙貝母2錢、海螵蛸2錢、蘆根2錢

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諮詢專家_陳曉萱

現任：
愛群中醫診所院長

學經歷：
中國醫藥大學學士後中醫學系
台灣中醫家庭醫學會理事
台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師
民生榮星中醫診所醫師