身體90%的疼痛都是因為「腿歪斜」！日本骨科權威：「抬膝走路」才是健康秘訣

根據調查，現代東方女性每三人就有一人是腿型不正。在我診間每天都有許多O型腿患者來看診。如果連尚未察覺自己是O型腿的人也算在內的話，實際情況是每三人就有兩人以上有O型腿症狀。 

你可能會感到驚訝，有人未察覺自己是O型腿，那麼，認定自己腿不直到底是什麼樣的狀況呢？ 

當你筆直站立時，腳尖與雙腳內側的小腿併攏時，腿卻朝外張開約十度，左右膝蓋內側無法貼合，這就是腿不正、不直。換言之，不管雙腳是否併攏，膝蓋頭朝外張得很開，腰至腿之間呈現O字形，因為看起來就像英文字母的O，所以取名為「O型腿」。 

根據資料統計，其實東方人有80％都符合以上要件，尤其O型腿可以說是日本人最感困擾的事。 

所以，我幾乎找不到雙腿筆直的人，就算是身材好的模特兒，也為腿歪所苦。其實腿型不正除了常見的四種O型腿之外，另一種異常腿型為「X型腿」。一共有五種狀況。 

第一種是膝蓋以下小腿無法併攏的「膝蓋以下O型腿」，第二種是髖關節張開的「髖關節O型腿」，第三種是人數最多、膝蓋以下與髖關節張開的「膝蓋以下與髖關節O型腿」，第四種是就算膝蓋併攏，但膝蓋以下和髖關節都張開的「XO型腿」，最後一種是常見於外國人的「X型腿」。 

來源：瑞麗美人國際媒體

腿不直會讓體型變醜，還易導致腿浮腫及懼冷症！ 

O型腿的不良影響不是只有外表儀態不佳，還容易堆積脂肪變胖。因O型腿導致下半身歪斜時，脊椎最上部的頸椎也必須協力支撐，最後連脖子也會變歪。 

當頸部歪斜，就會出現肩頸僵硬的問題，自律神經作用失調，毛細血管緊繃，引起血液循環不良，出現嚴重懼冷症。而且，就如前所述，O型腿會導致髖關節、膝關節歪斜、變形，周圍肌肉也會處於緊繃狀態。 

髖關節和膝關節各有重要的淋巴節分布。O型腿會妨礙淋巴節的正常作用，同時恐怕也會導致血液循環停滯。結果，雙腿就會水腫。拇趾外翻或腳趾上翹的話，腳趾無法撐平貼地，走路會變成扭曲步行，小腿脛會承受過度的壓力，出現肌肉疙瘩，於是囤蹟多餘肌肉，變硬而緊繃，最後肌肉疲勞。這就是腿水腫和懼冷症的原因。 

一般說來，血液流量約有七成滯留於人體下半身（下肢），必須活動雙腿及關節，才能讓血流順暢。一旦腿水腫，血液循環就會逐漸停滯，出現懼冷症。 

懼冷症的人即使是夏天，腳也是冰冷的，若是氣溫低的冬季，會非常不舒服。嚴重的懼冷症就算裹著好幾條棉被或毛毯，還是覺得冷，甚至冷到痛而睡不好，每天晚上沒有泡澡溫暖身體的話，根本無法入眠。 

來源：瑞麗美人國際媒體