失眠、便秘、水桶腰...都是「脾虛」了！女中醫4週養脾術：老得慢、瘦得快，女人病也掰掰

妳的脾有問題？身體都會發出警訊告訴妳

□上眼皮下垂，早上起晨易腫
□臉色蠟黃、嘴唇無血色
□頸紋及頸肉堆積
□胸部缺乏彈性下垂
□小腹肥肉堆積—水桶腰
□大腿粗壯，內側贅肉橫生
□四肢無力
□經常手腳冰冷
□口臭、口常有異味
□吃東西無味
□睡覺時流口水
□精神差容易勞累
□容易頭暈
□月經血量過多
□胃酸過多
□失眠、淺眠、睡眠品質不佳
□便秘
□吃得少卻發胖

4週生活調理，告別脾虛女的逆齡養脾術

中醫提到，有諸內必形於外。指的正是身體內部出了問題，就會在我們的外表、容貌、形體等外在表現出來，因此，想要有迷人外表，維持不老的青春容顏，就必須有健康強壯的五臟六腑來支撐，而健康的五臟六腑，則須要靠脾的運化與升清降濁來達成。有句話說：「沒有醜女人，只有懶女人。」我要多加一句，「沒有老女人，只有脾虛女。」

天下沒有不勞而獲的事，如果想要青春長久，抗衰老，讓美麗時時跟隨著自已，當然得下功夫，總不可能你拚命的傷害脾，卻又希望脾給你正面的回饋。養好脾其實一點都不難，只要花費少少時間，改變生活習慣，調整飲食的內容，再透過簡單的運動與按摩，短短的四週，你就能感受到養好脾氣後，帶來的美麗自信。

養脾防老很重要，愈早開始愈能將青春留住。中醫運用補氣、養血、調理、穴道按摩及運動等內外雙修的方式，使你的身心裡外都平衡，青春長駐，更能透過下列的天然養脾法，讓每個女人都能具備由內而外的整體美，成為令人驚艷的凍齡美女。

中醫調養向來是循序漸進，絕不能心急求快，更別想一步登天，所以，在確認本身的體質，以及脾虛的症狀後，就該對症下藥調理，但最重要的，是要有耐心與持續力。

每位患者的年齡、病症不同，在調理上反應也不同，有人很快就有轉好的反應，但有人三個月還是不見效果，這就需要耐心來進行調整。一個人脾不好，不是一天二天造成，可能是長期的生活習慣、飲食方式等造成，自然無法短時間達到效果，耐心的持續下去，一定能夠改善。

養脾術以人的生理循環28天為一個週期，也就是4週的生活調理。如同女人的生理期一樣，28天為一個循環，新陳代謝才能完整。下列各種養脾方式，可以循環下去維持，隨著體力與狀態漸入佳境，可以加強。千萬不要躁進，反而傷身體。

食養食補是好脾關鍵 3招吃出好脾氣

在我門診裡頭，很多病患都會犯同樣毛病，就是吃錯東西，過鹹過辣，過酸過甜等，脾胃是身體的糧倉，掌管身體的能量吸收與分配，食物得靠脾的運化才能成為精微，問題是吃的東西全在傷脾，叫脾怎麼幫你做事呢？