提醒，上表所列的啤酒、可樂鋁罐裝分別是360ml、330ml，以上只是100ml的數據。而其他零嘴、果乾體積小，一般人雖然不會吃到100公克，但是，仍然要小心勿過度攝取，避免熱量囤積體內。
過年零食與飲料聰明替換
過年要吃的健康，在零食與飲料方面該如何健康替換？營養師黃曉彤建議，可以選擇低GI水果（聖女番茄、蘋果、水梨、木瓜），或是低卡果凍、蒟蒻凍等來取代高油高糖零食。飲料的部分則建議喝無糖茶類、新鮮蔬果汁、不含糖愛玉冰等飲料，甚至喝白開水會更好。
飲料的部分則建議喝無糖茶類、新鮮蔬果汁、不含糖愛玉冰等飲料，甚至喝白開水會更好。
至於糖尿病患在過年的飲食要特別注意以下4要訣：
1.秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則。
2.控制好總份量，不要暴飲暴食。
3.少吃零嘴及喝飲料、不喝酒。
4.多走動、多運動。
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