電動牙刷省時又刷的比較乾淨?牙醫師告訴你:「這2件事」沒做好,清潔效果反而打折扣!

電動牙刷省時又刷的比較乾淨?牙醫師告訴你:「這2件事」沒做好,清潔效果反而打折扣!
「醫師,我可不可以用電動牙刷刷牙就好呀?」

「醫師,電動牙刷會比一般牙刷好嗎?」

「電動牙刷要選哪一種比較好呀?」

「用電動牙刷就可以比較省時間,一下子就刷完牙了耶!?」

「聽說,電動牙刷會把牙齒、牙肉磨受傷?是這樣的嗎!?」

電動牙刷 |先說結論,從美國牙科協會觀點看

科技進步,電動牙刷的廠牌越來越多,設計也越來越多變化。可是對於口腔清潔到底是電動牙刷好?還是手動刷牙呢?這爭論到現在還沒有一個統一的答案。

在這摘錄美國牙科協會(American Dental Association, ADA)對於電動牙刷的看法:

●電動牙刷的頭部運動模式:左右擺動,反向擺動,旋轉擺動,圓形,超聲波…等,不同類型。

●只要使用方法正確,電動牙刷與一般手動牙刷差異不大;方法正確包括上述的刷頭、刷毛選擇,牙膏使用,以及放到定位、牙刷刷頭轉45度朝向牙齦溝的位置。

●對於有些民眾,刷牙本身的手部動作控制上、或是認知學習有限制的民眾。例如,電動牙刷就可以建議年長者,自理能力還不錯的手部行動不便者…等;可能會發現電動牙刷更容易使用。

●電動牙刷選擇,需要找合格單位認可的廠牌較優,以美國來說相對有公信力的單位就是ADA。在台灣應該是經濟部標準檢驗局…單位;似乎市售的電動牙刷也許有一些有通過檢驗,但我還沒找這些電動牙刷上貼的到台灣相關的標章,若有請不吝告知。

電動牙刷與一般牙刷5點比較

以下5點,是以電動牙刷與一般牙刷做綜合比較,各有長處、也各有自己的限制,您要怎麼選擇,可依照自己需求,選擇合適自己的類型。

1. 價格、維護省錢程度

以主機價格來說,電動牙刷相對於一般牙刷來說,大多是較貴的。而以電動牙刷維護成本來,說有幾個考量點:

●刷頭更換:

電動牙刷的刷頭,絕對是個消耗品,需要定時更換;刷頭的價位、比一般牙刷額外的支出也需要考量。

●維修成本:電動牙刷畢竟是電子產品,維修成本(包括時間成本、物質成本)相對高。

●動力來源:充電電池、一般電池的更換都是成本之一。值得注意的是,隨著電量消耗,電動牙刷效力減弱,這反過來影響了清潔的徹底性。

●不同功能刷頭:雖然廠商有針對不同功能,有不同刷頭設計;但是否真的正如廣告說的,也許只是「可能」有關係,而尚待嚴謹的研究實證。

2.攜帶便利性

雖然現在電動牙刷已經發展純熟了,但對於攜帶便利性來說,需要考慮到牙刷本身體積、重量、電力持久的可近性。或是臨時忘了攜帶,要臨時購買電動牙刷,需要特別尋找。

3. 操作方便度

刷牙所需的精細動作發展,大約是6、7歲以後才會漸趨成熟。所以一般的手動牙刷,需要良好的精細動作以及適度學習;若怎麼都學不會的(先天、或後天認知、學習上有障礙),或是精細動作有問題的(肢體障礙的小孩及成年和長者、自理能力還不錯但手部行動不便者…等),可以考慮使用電動牙刷。

電動牙刷的操作相對於一般牙刷需要的技巧、手部精細動作的要求度較低。但仍須要遵照刷牙基本原則,正確時間刷牙、牙刷放對位置、以及遵照電動牙刷說明指示,才會發揮最大效果。

另外,有些人對牙刷頭較大的比較敏感、會嘔吐,而電動牙刷大多是小頭的,也許可以減少不舒服的感覺。

4. 刷牙動機

因為口腔清潔是一輩子的事情,主動刷牙是我們維持口腔清潔的最大關鍵;動機對於年長者、成人、青少年、兒童來說都非常重要的。無法主動自我潔牙,即便工具再好、技巧再熟練,最終也是枉然。臨床上,很常見到一些病人認為刷牙是個苦差事,甚至青少年、或兒童被「逼」著去刷牙。

市售電動牙刷產品,隨著時代趨勢有越多的新穎、有趣設計功能產生,像是APP應用、音樂、計時器…等。的確這些新穎的設計與功能有可能增加您的刷牙意願。但要注意的是,單純依賴這些新穎的功能,或純粹只是因為「電動牙刷很炫」,這些動機的出發點卻是錯的,即便再先進的科技也枉然。

一般牙刷刷牙雖然產品設計相對上沒那麼新穎、動機誘因相對那麼高,但是經過學習以及養成,仍可培養主動刷牙的好習慣,進而從潔牙成效反饋增強,一般牙刷使用的動機也是會被「訓練」出來的。

5. 潔牙效果

這應該是大家最關心的,美國牙科協會引用的文獻結論是:只要使用方法正確,電動牙刷與一般手動牙刷差異不大。重點是,使用方法正確。

電動牙刷5點使用注意事項

1.刷對時間

至少且確實使用每天刷牙2次以上,每次刷牙2分鐘以上,以及至少每天仔細使用牙線1次。注意,這邊是指「至少」而且「確實」;當然,您也可以超過這些次數,但若沒做到確實,再多的刷牙次數也枉然。

另一個時間,是指電動牙刷,清潔每一顆牙的時間。某些電動牙刷會有程式、計時器、或音樂提醒每一顆牙的時間,若沒有提醒,至少每顆牙的每一個面要刷5~10秒鐘。

2.放對位置

●牙齒外側、及內側:牙刷的刷頭,轉45度朝向牙齦溝的位置。

●牙齒咬合面:牙刷的刷頭,直接垂直咬合面。

●刷後牙,閉小口:刷後牙的時候,請合小您的嘴巴,有點像在嘴巴含一顆酸梅一樣。雙側臉頰才會放鬆,這時,後牙的外側面,牙刷才放得到位。

●一次刷2至3顆;並且2顆、2顆牙仔細清潔。

●若不知道自己位置有無放對,可以請教您的牙醫師關於您的刷牙位置是不是放對。

●電動牙刷無法清潔到牙齒與牙齒之間的鄰接面;牙齒之間的鄰接面,一定要使用牙線、牙間刷清潔。

3.請勿重壓及鋸牙齒。

牙刷刷頭輕輕地靠在,牙齒上;不要壓到刷毛變形;有的電動牙刷會有重壓的警示,可以留心。在遵照指示、說明書的指引下使用下;牙齒損傷、牙齦磨損、牙齦萎縮的情況幾乎很少見到。

6、7歲以上的小孩或成人請勿拿著電動牙刷橫刷牙齒,就像在使用鋸子一樣鋸牙齒;這樣容易讓牙齒、牙齦受傷。

4.定期更換刷頭

這是非常重要的,也是電動牙刷使用者常忽略的。因為電動牙刷機身、牙刷頭對於一般牙刷來說相對昂貴,民眾心裡會認為電動牙刷比較貴,常會忽略替換牙刷頭的時間與時機,反倒是沒有像一般牙刷勤奮地替換。到最後,潔牙效果大打折扣。

建議刷頭每3個月換1次;當然以上都是原則,若是刷頭不到3個月就已經提早「開花」,或刷頭裡面卡一些東西,就需要換新牙刷了;但太快開花,需要檢討自己是否刷牙方式需要改進。

5.合格的電器

對於電動牙刷的管理,在台灣似乎是經濟部標準檢驗局把關的,但市面上好像不容易見到標準規章,不知是不是只需要檢驗而不需要在包裝上標示呢?

前幾年美國FDA警告:「曾經有設計不良的電動牙刷,牙刷手柄及可替換刷毛馬達的部分,可能會在高速運轉下脫離,露出的金屬構造,可能造成使用者的牙齒斷裂、口腔受傷,並有危及眼睛的風險。部分兒童使用的電動牙刷雖然沒有可替換刷頭,但仍有報告指出有刷毛掉落至幼童喉嚨、刮傷嘴唇、電池燒焦的風險。」

雖然現在的電動牙刷,安全度應該比過去的更優,但我們還是在選購前多加留意,尤其是一些來路不明的電動牙刷。

選擇電動牙刷前,再次提醒您

●電動牙刷與一般牙刷的5項評估:價格、維護省錢程度;攜帶便利性;操作方便度;刷牙動機;潔牙效果。

●電動牙刷與一般牙刷的5個注意事項:刷對時間;放對位置;請勿重壓及鋸牙齒;定期更換刷頭;合格的電器。

●電動牙刷與手動一般刷牙,各有所長。只要使用原則、潔牙動機與觀念、習慣正確、安全標準有達到,對於大人小孩來說差異不大,選擇哪種工具,就變得次要。

●常常有朋友跟我說:「電動牙刷較有效率地省時間」的確,在您遵照5個注意事項、用對方法、放對位置,依照說明書設定的每一顆牙齒應該刷的時間,真的可能較有效率節省時間。但我在臨床上見到的是,很多病友因為覺得電動牙刷很厲害,自動減少每顆牙齒應刷牙的時間,有點懶得認真依照一顆一顆牙齒應有的秒數,這樣反而清潔大打折扣。

●臨床上也很常見到,使用一般牙刷或電動牙刷,但清潔不確實而滿口蛀牙,病人卻一味地怪罪使用一般牙刷或電動牙刷不好,應該要檢討改進自己的潔牙方式、原則才是。當然,也是有見到電動牙刷使用非常確實徹底的病人,他們的口腔清潔就非常棒。

請問:張添皓醫師你自己是用什麼呢?

這個問題,每次我在與病人衛教完一般牙刷或電動牙刷時,幾乎沒有例外的都會被問到。我自己就只有使用一般國小高年級的牙刷而已,就這麼簡單。

使用電動牙刷的話,除了整體購入價較貴外,電動牙刷頭也比我自己買的一支一般牙刷還貴;因為,我自己更換牙刷的頻率較高,這麼一來成本考量高出我自己預算許多。即便偶爾自己粗心,搞丟相對也比較不心疼。

另一點,就是攜帶方便,我可以隨身攜帶,到哪兒吃完東西就可以躲到廁所去刷牙;我自己也不擔心突然沒電要換電池,或是體積太大、有點重量。

最後我自己認為,一般手動牙刷的學習不可廢,因為先有良好正確的一般牙刷的使用方法與知識,再選擇電動牙刷,才不會本末倒置。

當然以上是我自己衡量多部面向的選擇,我有自己的考量點。而電動牙刷、或一般牙刷各有所長,選擇您所愛,好好清潔牙齒。記得,讓工具服務我們,不是我們去服務工具;現在培養主動口腔清潔,為時不晚。

參考資料

美國牙醫學會,牙刷1。

美國牙醫學會,牙刷2。

魏郁如、林怡君、陳恆理、陳彥廷、賴玉玲(2008)。電動牙刷之臨床效果。牙醫學雜誌,28(1),46-54。

Dental Care for Special Kids

Guideline on Management of Dental Patients with Special Health Care Needs.

Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. The efficacy of manual toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2012;10(3):187-97.

Rosema N, Slot DE, van Palenstein Helderman WH, Wiggelinkhuizen L, Van der Weijden GA. The efficacy of powered toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2016;14(1):29-41.

本文獲「張添皓醫師的牙髓診療室」授權,原文出處

作者簡介_張添皓醫師

現職:
新竹國泰醫院牙科主任/牙髓病根管專科/顯微鏡輔助檢查暨應用
臺大醫院牙科部兼任主治醫師
臺灣大學牙醫校友總會理事
中華牙醫學會副秘書長
新竹市牙醫師公會理事

學經歷:
臺大醫院牙科部專任主治醫師
臺大醫院牙科部總醫師/住院醫師
臺大醫院牙髓病科總醫師/專科醫師訓練
國立臺灣大學牙醫專業學院
德國徠卡顯微認證 (Leica Microscope Dentistry)

專科:
中華民國牙髓病學會專科醫師
中華民國家庭牙醫學會專科醫師
中華民國物理治療師

張添皓醫師粉絲專頁:https://www.facebook.com/thchangendo/
張添皓醫師個人網站:https://dentistry.tw

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