全球票房12億》麵包、乳製品絕對不碰!看《復仇者4》涅布拉,推薦燃脂最有效的運動是…

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今天要介紹的就是《星際異攻隊》中的涅布拉——凱倫吉蘭Karen Gillan,這次加入復仇者聯盟與英雄並肩作戰,藍紫色的光頭造型跟緋紅女巫、黑寡婦相比,相對比較沒有那麼亮眼,不過沒想到特殊妝容底下的她居然是個大美女,身高180的逆天長腿加上性感紅髮,真面目讓人非常驚艷啊!

為戲剃光頭

Karen Gillan在《星際異攻隊》裡扮演女刺客涅布拉,一身藍紫色的皮膚加上大光頭,實在很難讓人想到藏在底下的居然是這麼漂亮的大美女~當然除了漂亮,Karen也相當敬業,這可能會讓你很驚訝,因為角色中的光頭居然不是特效,而是認真剃光!

她表示原本大家都以為她會哭,畢竟要一個擁有完美紅髮的剪掉長髮,而且還是剃成光頭,真的會很捨不得。但她反而覺得很有趣。「這是一個很有趣的生活實驗,當你把人們用來形容你的東西(她的頭髮)整個擺脫。我喜歡當演員,然後可以做轉變,做一些這麼極端的事滿好的!」

因為紅髮被笑

Karen這一頭紅髮襯起她白皙的皮膚,整個就是大大加分!不過其實這一頭紅髮並不是一直都為Karen帶來讚美或好評…「我年輕的時候常常因為頭髮的顏色被笑,這很奇怪,因為我是蘇格蘭人,我們有很多人是紅頭髮啊!我們應該聯合起來。我愛我的紅頭髮!」

相信大家一定很好奇她是如何保養她的秀髮,不過她說她並沒有使用特定洗髮精,不過產品還是要自然一點的好。

保養重防曬

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Red trench blue nails wet hair let's go

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而她如瓷器般精緻的白皙皮膚更是被大大稱讚。Karen表示自己在保養部分,首當重視防曬,因為皮膚很白,所以曬傷曬紅會更明顯。因此她在夏天一定會塗防曬霜。最愛用香奈兒的多重防曬隔離乳,味道很好,可以防止雀斑。「我喜歡如陶瓷般的肌膚,絕對比曬紅的好!」

最愛跳繩、深蹲

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Welcome (back) to the jungle. Photo by @hhgarcia41 #rubyroundhouse #jumanji #hawaii

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為了準備拍戲,她4個月下來每天都鍛鍊,還有另外2個月的戰鬥訓練。平常自己最喜歡的健身是深蹲跟跳繩,他認為跳繩可以最有效燃燒脂肪,而深蹲當然就是可以練出下半身的緊實線條

另外她在拍攝《野蠻遊戲:瘋狂叢林》的時候,也到夏威夷做了重量、核心訓練,還有一些拳擊、HIIT的課程。

多攝取蛋白質

在飲食方面,Karen不吃麵包和乳製品,而是攝取很多蛋白質來增肌,像她的三明治就會是穀物麵包、酪梨、雞肉和胡椒。即便現在拍完電影,她還是保持這樣的健康飲食。「我吃得很多,但吃的都是正確的食物。我感到很強壯、健康,所以我會堅持下去。」

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文《復仇者聯盟4》隱藏版超辣女英雄涅布拉!為戲剃光頭超狂,她的超長雪白美腿健身菜單練起來~

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:洪婉恬

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