「經痛」怎麼辦？有什麼舒緩姿勢？婦產科主任教你：靠自己的「雙手」，就能減緩經痛！

光是用手按壓腹部，就能緩解經痛，甚至減輕子宮內膜異位症所帶來的疼痛感，台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任歐名哲研究發現，患者以自身的對側手掌手指按壓痛處，有助於減輕關節痛與經痛，相關研究發表於J Assist Reprod Genet學術期刊。

該項止痛、抗發炎的簡易動作，就被稱為「歐名哲減緩效應」，當然歐名哲就是創始者，他說，這項效應原理為人體兩側的互相反應，經由「胚胎兩側性發育的機轉」恢復細胞極性，產生抗發炎作用。

歐名哲主任說，這種抗發炎作用可用於多種疾病，緩解疼痛不適，不過，這種抗發炎作用雖然可以壓制癌症，但顯然不能治癒，建議作為預防之用，癌友仍須接受正規醫療。

「歐名哲減緩效應」操作模式簡易，只要左右身體互相反應，歐名哲說，這是一種手和對側身體反應的治療辦法，病人可自行治療，只要延長治療時間及增加治療次數，就能促進效能。

以膝關節疼痛為例，治療時，屬於一度空間治療，也就是患者以左手按壓右邊膝蓋，大概3分鐘，再換右手按壓左邊膝蓋，持續按壓，長期下來，就能減輕疼痛。

最近研究發現，「歐名哲減緩效應」能夠降低子宮內膜異位症及痛經，歐名哲指出，經痛、子宮內膜異位症均為女性不孕的原因，且帶來諸多疼痛。臨床上，在醫師指導下，透過「歐名哲減緩效應」，就能達到一定止痛效果。

歐名哲主任指出，在治療經痛時，較為複雜，必須做二度空間治療，也就是除了要以對側手掌手指交替地按壓兩側腹部，至於後面腰部，也要以另一側的手來交替按壓。

歐名哲主任強調，這個按壓手法可以視為輔助及預防惡化等方法，例如年輕未婚女性接受子宮內膜異位及巧克力囊腫手術後，經痛復發，持續做對側手按壓，經痛減緩，不必再服用止痛藥，迄今巧克力囊腫未再復發。

本文獲「媽媽寶寶Mombaby」授權轉載，原文：【即時新聞】經痛患者福音！學會這個動作有助減輕經痛

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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：劉芮菁