張鈞甯獨傳的「瘦手臂按摩法」：只要「躺著」就能剷掰掰袖！每天3分鐘，還可緩解肩頸僵硬 2021-10-08Bella儂儂 0 繼電影《孤味》、《緝魂》後，張鈞甯的人氣持續水漲船高，不過近期正在準備新作品、暫緩休息的她也沒閒著！換下演員身分斜槓養身專家，大方在社群上教粉絲怎麼瘦身、飲食～張鈞甯瘦手臂密技全公開，女神...全文
在公司坐太久，一張「椅子」就可剷大腿、手臂肉肉！超燃脂「5分鐘瘦身操」健身專家做給你看 2021-09-29Bella儂儂 0 疫情趨緩，多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活，不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來！你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉，甚至小腹大腿無處可藏嗎？缺乏時間運動...全文
防曬、隔離霜差在哪？9成人都搞錯！皮膚科醫師告訴你4大「使用禁忌」，用錯了恐臉上皺紋、粉刺激增 2021-09-22Bella儂儂 0 所有女孩都知道，防曬是保養基本功～而市面上的防曬類單品，除了基本的身體、臉部防曬乳之外，還有兼具潤色、修飾美肌效果的防曬隔離霜／飾底乳！但隔離霜霜的使用方式和防曬一樣嗎？兩者又能否相互取代...全文
168斷食、七日斷食不夠看！你聽過「雞蛋斷食法」嗎？一天●顆蛋，搭配3類食材吃瘦更快～ 2021-09-09Bella儂儂 0 瘦身減肥是女人一輩子的課題，而除了強效運動規劃之外，斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇！繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後，韓國女團間還盛行著一套「雞蛋斷食法」，透過規律的...全文
連小S、湯唯都在喝的「豆漿減肥法」，你試過了嗎？早餐前喝一杯，搭配●●一起吃瘦更快 2021-09-02Bella儂儂 0 總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎？親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手！高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢...全文
43歲楊謹華的「獨門減脂菜單」大公開：照吃「澱粉」還能維持體態！她的早餐都這樣吃... 2021-08-27Bella儂儂 0 由林心如、楊謹華台劇圈雙姝所主演的《華燈初上》，尚未開播就讓劇迷們頻頻敲碗！而在劇中楊謹華不僅和林心如比演技、比心機、比手腕，更比美貌與身材！今年43歲的她，不僅保養有成，緊緻瓜子臉上看不...全文
童顏女神朴寶英公開「保養必瘦6法」：低脂減肥菜單竟是雞蛋+「這水果」！快速甩掉肉肉臉 2021-08-18Bella儂儂 0 韓劇題材不再只是圍繞在情情愛愛，捉鬼、魔法、驚悚懸疑劇情更讓劇迷看不膩口～而近日的話題韓劇《某一天滅亡來到我家門前》朴寶英和徐仁國這對死神和人類女孩的暗黑系甜寵戲碼，更讓粉絲叫好叫座！不過...全文
實測7天甩3公斤，不挨餓也能成功減重！日本正夯「7號餐減肥法」該怎麼吃？ 2021-08-10Bella儂儂 0 減肥的路總是艱難又漫長，要維持穩定的運動規律，又得控制飲食不忌口，想著想著就讓人想打退堂鼓～姊妹們，瘦身其實沒那麼難，就連大吃澱粉也能不怕胖！以米飯為主食的日本近期就很流行這套「7號餐減肥...全文
比做仰臥起坐、慢跑瘦更快！想靠「深蹲」減肥，你該知道的5大訣竅：想瘦腿，「這樣蹲」才最有效 2021-08-03Bella儂儂 0 深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一，簡單、不需要道具場地，且高燃脂的特性，讓它有著「健身之王」的稱號！不過急著想在解封前高效減重的女孩們，深蹲同樣是你居家瘦身的完美選擇...全文
「燕麥奶減肥」正夯！「瘦身菜單」大公開：晚上喝杯「綠色燕麥奶」更能促腸道蠕動 2021-07-28Bella儂儂 0 近兩年健身熱潮逐漸成主流，連帶著低脂健康餐也跟著盛行～甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶！到底燕麥奶怎麼喝最能甩肉？日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡？...全文