「跳繩減肥」不用30分鐘！健身專家：掌握「黃金燃脂30秒」，每天只要13分鐘就夠 2021-07-21Bella儂儂 0 防疫期間為了不讓體態走鐘，多數人會選擇在家健身、運動，執行簡易減肥計畫！其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」，更是近日居家運動中的話題方法～不過想靠跳繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？跳...全文
「酪梨」是高熱量水果，竟也是「減肥聖品」！專家：4種吃法延長飽足感、加速熱量代謝 2021-07-09Bella儂儂 0 有著豐富營養的「酪梨」又被稱為「綠色黃金」！是許多女星甚至健身女性，在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一，不過酪梨不光是有維生素K、C、E、大量纖維與礦物質，有助於瘦身、體態管理，它的熱量更比...全文
一天只要3分鐘！日本健身達人的「瘦背瑜珈」：盤腿坐著，6步驟就可甩掉虎背熊腰 2021-06-30Bella儂儂 0 居家防疫邁入一個月，每天窩在辦公桌前，讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎？女孩們居家瘦身之餘，你的美背也別忘了鍛鍊！日本健身達人Masumi，就在YouTube頻道上分享了一組，超簡易...全文
靠吃「豆腐」大瘦17公斤！39歲宋慧喬私傳「女神瘦身菜單」：3訣竅教你減脂、控制熱量 2021-06-22Bella儂儂 0 童顏女神宋慧喬最近可沒閒著！眾粉絲敲碗的全新韓劇《現在分手中》即將上檔，不過最讓劇迷醉驚豔的是，搶先曝光的劇照中，今年39歲的宋慧喬卻沒有老態，反而瘦出骨感瓜子臉～也讓人好奇到你女神的瘦身...全文
一次去除毛手毛腳！「洗澡後O小時」是除毛黃金時間、除毛後穿「這顏色」的衣服...你該知道的5大「居家除毛關鍵」 2021-06-16Bella儂儂 0 防疫待在家，是不是也開始嫌無聊了呢？不如把握好獨處的Me Time，落實居家除毛、遠離毛手毛腳吧！市面上DIY除毛工具多元，不論是蜜蠟貼片、美體刀、除毛儀又或者除毛膏，多種特性功能的品項你...全文
日本健身專家的「10分鐘瘦腿操」：6步驟就可消水腫、緊大腿，舒緩久坐的塌屁屁 2021-06-11Bella儂儂 0 在家辦公一不小心就久坐超時，不到半個月養出大屁股、肉肉腿真的不誇張！每天缺乏走動、久坐時間長也讓你的腿部發麻、水腫、脂肪肉肉腿等問題通通找上門嗎？想瘦腿真的不必那麼辛苦～日本Muscle ...全文
居家健身動起來！韓國健身女神的「皮拉提斯瘦身操」：燃脂、提臀、瘦小腹...一次都練到 2021-05-31Bella儂儂 0 這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別再偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓國知名模特兒兼健身專家Euddeum Shim，就在YouTube頻道上分享...全文
敷面膜還要看「經期」？保濕、美白、抗老...使用頻率竟大不同！敷面膜前你該知道的5大重點 2021-05-25Bella儂儂 0 宅在家的你，是不是也和儂編一樣面膜一片一片敷呢？同樣也面膜成癮的你，在敷臉的過程可要注意啦！專家指點敷面膜五大重點，經期前後可以敷面膜嗎？用哪種最好？曬後美白竟然是禁忌？那些你沒注意過的保...全文
狂洗手、噴酒精，讓你雙手老5歲！手部保養6招，善用水溫、護手霜、防曬乳就不怕 2021-05-21Bella儂儂 0 這幾日疫情快速升溫讓所有人人心惶惶，除了戴上口罩之外 ，洗手頻率也增加，但抗菌自我保護之餘，你是不是也疏忽好好呵護你的雙手了呢？手部保養若沒做做確實，只是勤擦昂貴的護手霜，視覺還是有可能老...全文
「168斷食」很難持續？日本正夯「777咀嚼瘦身法」：靠改變吃飯方式，抑制食慾 2021-05-10Bella儂儂 0 忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更...全文