編按：Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題，設計100個以上的瑜珈動作，以及能放鬆身心的呼吸法！除此之外...全文

很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動，但瑜珈是需要一定的肌力和柔軟度才能做得好，不少初學者剛接觸瑜珈時，因為不熟悉而做錯，不僅沒有運動效果，還可能讓自己拉傷，現在就來幫你揪出錯誤姿勢！ 1.三角...全文

靜脈曲張是怎麼發生的？忙碌的一天結束後，許多人會抱怨雙腿又緊又重，這可能是靜脈曲張所造成的。靜脈曲張的腿部肌膚，會出現青紫色的蜘蛛網狀血管，並且感到雙腿腫脹、酸麻；嚴重的話，還會有明顯青筋...全文

「鑰匙擺哪了」「啊！出門前瓦斯忘了關」「藥已經吃了？」「明天早上好像有一件很重要的事情要處理…」這些場景是不是覺得似曾相識呢？每日待辦清單一項也沒做，一整天過得辛苦又不順利...若你出現記...全文

許多媽咪在運動這條路的挫折就是：「任何的徒手運動，看別人做都簡單，為何自己一下都做不來？」 首先，妳一定要讓自己的核心肌群醒過來！核心肌群，包含「胸以下的軀幹」「髖部」，也就是說，腹部、背...全文

夏日炎炎是不是沒有胃口呢？推薦給大家可以增進食慾、促進消化的好水果─鳳梨！鳳梨的產季主要是在夏季5至6月，以及秋季9至11月，鳳梨種類主要分為本地的在來種、時常用於加工的開英種，以及雜交種...全文

藝人挑戰高難度的動作，如吊鋼絲從高空一躍而下、身體鉤吊環空中翻轉，或倒掛金鉤等，都是演唱會炒熱氣氛的最佳方式。但是，也傳出不少意外。除了潘瑋柏傳出重摔頭部腦震盪之外，蔡依林、范瑋琪、陳奕迅...全文

鼓勵孩子的方式，其實可以很創意。 我曾有過的鼓勵孩子的方式，除了一般性的代幣制、打電動、口頭鼓勵或對著家長讚美孩子以外，還包括：幫助孩子打電動過關、跟孩子討論他喜歡的衣服款式、讓孩子有時間...全文