你是否也常聽到，透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，...全文

編按：長期處於不良姿勢，未依正確的方式運用身體，就可能導致肌肉發展失衡和影響健康，造成脊椎側彎、呼吸困難、身體有「痛、麻、僵硬」等狀況發生。Sujit老師專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐...全文

「肥胖」是造成睡眠品質差原因之一，醫師提醒：「想要睡好覺，減重是利器！」我國成人過重及肥胖盛行率達45.4%，有睡眠呼吸中止症的人數預估高達80萬人以上。因為睡眠呼吸中止症不會帶來立即性的...全文

明明睡滿八小時，還是覺得睡不好？可是枕邊人卻總說你鼾聲如雷，甚至吵到他無法入眠。此時要注意了，若你睡著時會暫時停止呼吸超過十秒鐘、過沒多久又大聲的呼了一聲，就要小心是睡眠呼吸中止。新竹台大...全文

回想一下，當你生悶氣、鬱卒的時候，是不是有一種胸口悶悶的感覺？當人承受巨大的隱形壓力，一直擔心著某件事，文學家用「心中有一塊大石頭放不下」來形容，我覺得很傳神。長時間憂怒鬱悶，疾病顯化出來...全文

千萬不要讓高齡者跌倒！我之所以寫這本書，是因為年逾七十的父親摔倒了。兩年前，我父親正與母親前往健行，卻在電車裡突然昏倒。當母親驚慌失措地通知我，我首先...全文

沒時間運動？請多走路幸福荷爾蒙－血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素...全文

打鼾是一種很常見的症狀，尤其在老年人更是常見。傳統上很多人都認為打鼾不是什麼大問題，但是在最近二、三十年，隨著睡眠醫學的發展，發現很多打鼾的人，有著一...全文

我們都知道天天規律練習瑜珈不但能調節全身系統，還能促進身心的整體健康。練習瑜珈當然也有助於改善脂肪肝並維持肝臟健康。
肝臟是人體最大的臟器器官，...全文

編按：爬個樓梯就氣喘吁吁？稍微講長一點的句子就氣不足？小心，這些都顯示：你的肺正在老化！呼吸神經學專家的本間生夫解釋，讓肺部膨脹收縮的肌力會隨著年齡增長而日漸減弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、...全文