包含 散步的標籤,共14篇文章

散步30分鐘 具輕度鎮定劑的鎮定效果

(優活健康網編輯部/綜合整理)有許多資料可以佐證平靜與散步的關聯。古今許多偉大的思想家和藝術家都對散步抱持一股熱情,將他們的隨筆歸功於散步提升的工作生產力與重拾的平靜感。德國哲學家尼采(F...全文

飯後散步10分鐘 降血糖效果讚

(優活健康網新聞部/綜合報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要,紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。 三餐飯後散步 降血糖效...全文

三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效果...全文

防腰痛反覆發作?健走+水中散步KO

每次腰痛發作,都讓你痛不欲生、動彈不得?其實,想要預防腰痛糾纏並不難!日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動,就是增加肌力、促進血液循環,達到改善腰痛不適目地的居家保...全文

健走減重太簡單!6要訣做對了嗎?

腰圍越來越粗、體重越來越重嗎?健走是最簡單且不受限制的體能運動方式,不僅可控制體重,還具有預防骨質疏鬆、延緩老化等好處。不過,健身專家表示,看似簡單的健走,並非人人都「走對」,錯誤的姿勢和...全文

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