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「五花肉」是老天爺賞賜的好食材！中醫師：能防老化、皮膚暗沉，女生別怕胖不吃

台灣好食材

很多女性因為怕胖而拒吃五花肉、豬腳及雞皮等食物，出現頭髮粗糙、皮膚暗沉、神態疲憊等情形，中醫師黃珏頴

淺眠睡不著？快試試這4招

（優活建康網記者徐平／綜合報導）睡眠障礙困擾數以萬計的人，失眠、睡不著、淺眠更是許多人每天面對的難題

茶療醒腦　口水要分3步驟吞

（優活健康網編輯部／綜合整理）春天萬物復甦，各地一片生機，但是很多人在春天都會有乏力、眼睛乾澀、食慾

中藥怎麼買？輕鬆養生報你知

（優活健康網記者徐平／綜合報導）祛寒強身，吃中藥最好，台灣人入冬愛吃補，但是你知道真假中藥怎麼選嗎？

每5人就有1人慢性失眠！一杯「養心定志茶」安神寧心，不再睡不著～

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翻來覆去睡不著，真的好難過，有失眠問題的人不在少數，經常猶豫在要不要吃安眠藥之間，中醫師提供幫助睡眠

補腎壯陽　試試這4種種子

（優活健康網編輯部／綜合整理）在古代，用種子入藥來補腎養腎的方法並不少見。《攝生眾妙方》中就曾經收錄

年輕人也會白內障！中醫師：每天按壓「虎口」，3招按摩+1杯茶保養眼睛

白內障多見於老年人，但現代人因過度使用3C產品、熬夜晚睡、或長時間在太陽下工作活動，致使白內障的年齡

秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

暑假接近尾聲，門診發現，學童因失眠求診病例有明顯增加趨勢。中醫師指出，雖然失眠成因很多，但問診卻發現

防骨鬆這樣吃！中醫推：黃耆燉烏骨雞

惱人的骨質疏鬆症，不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」，更是造成骨折致死的最大元凶！專家表示，想要

失眠不用藥　中醫3茶飲助睡安神

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）不再數羊數到天明，中醫調理慢性失眠。在台灣，民眾大約每5個人就有1

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