還記得睡得好可以幫助減重,但是許多失眠的朋友不是很難入睡,要嘛就是睡眠很容易中斷醒來,其實這樣不光是體重控制不佳,連帶的也容易罹患憂鬱、心血管疾病、甚至是癌症。所以要維持減重效果,一定要能...全文
失眠不是病?睡不著要人命!失眠看似是一個簡單的問題,但長期下來折磨我們的身心。從功能醫學的觀點來看,睡眠障礙會損耗大腦認知功能和內分泌存底,久了可能成為多種慢性疾病的引爆地雷。人們在睡眠期...全文
當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真...全文
無法一覺到天亮,怎麼辦?傑伊,現年41歲,從事壓力繁重的管理工作,非常忙碌,以至於從來沒有時間運動。我第一次見到他時,他矮小的體格至少超重40磅(約18公斤)。他告訴我他的睡眠品質很糟糕,...全文
「4611」法,讓你有優質睡眠只要有良好的睡眠,就能在工作上表現優秀。最近注意到這個事實,積極推動睡眠改善活動的企業,有增多的趨勢。菅原指導的睡眠改善法是什麼?基本上,就是消除「4個NG」...全文
(健康醫療網/記者林怡亭報導)
當手無法正常舉起或覺得卡卡時得注意了,可能是旋轉肌破裂所導致。一名男子因右邊肩膀痛到無法舉高、痠軟無力,連睡覺翻身壓到肩膀還會痛醒,於是前往嘉義大林慈濟醫院...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)五臟六腑中,當心臟的功能不正常時,精神無法安定,難以入眠或燥熱睡不著。多攝取具放鬆效果、可增強心臟機能的食材,可幫助夜晚入眠。尤其7∼9月天氣炎熱,更...全文
「李醫師,可以開幾顆安眠藥給我嗎?」「發生什麼事了?有什麼事讓妳擔心煩惱到睡不著覺了嗎?」「沒什麼事。。。就我兒子要考期末考了,我實在很擔心,明知道擔心也沒有用,但是,理智上這樣想,睡不著...全文
莉婷最近很苦惱!因為和就讀國中的女兒聊天時,
女兒竟然說未來想在直播平台上,成為知名的實況直播主。
由於不時耳聞直播亂象,讓向來支持孩子的她煩惱到睡不著覺,
到底該怎麼和孩子溝通,才能兩全...全文
9歲小女孩低著小小的腦袋瓜,在紙上畫出她的課表給我看,慢慢地跟我介紹這些課程,我們要一起找出她喜歡哪些課,做個喜好的排序和取捨。小女孩因為壓力太大,晚上焦慮到睡不著,由父母帶來諮商室,想試...全文