還記得睡得好可以幫助減重，但是許多失眠的朋友不是很難入睡，要嘛就是睡眠很容易中斷醒來，其實這樣不光是體重控制不佳，連帶的也容易罹患憂鬱、心血管疾病、甚至是癌症。所以要維持減重效果，一定要能...全文

失眠不是病？睡不著要人命！失眠看似是一個簡單的問題，但長期下來折磨我們的身心。從功能醫學的觀點來看，睡眠障礙會損耗大腦認知功能和內分泌存底，久了可能成為多種慢性疾病的引爆地雷。人們在睡眠期...全文

當諮詢睡眠障礙相關議題時，每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用，再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口，更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹，褪黑激素是否真...全文

無法一覺到天亮，怎麼辦？傑伊，現年41歲，從事壓力繁重的管理工作，非常忙碌，以至於從來沒有時間運動。我第一次見到他時，他矮小的體格至少超重40磅（約18公斤）。他告訴我他的睡眠品質很糟糕，...全文

「4611」法，讓你有優質睡眠只要有良好的睡眠，就能在工作上表現優秀。最近注意到這個事實，積極推動睡眠改善活動的企業，有增多的趨勢。菅原指導的睡眠改善法是什麼？基本上，就是消除「4個NG」...全文

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 當手無法正常舉起或覺得卡卡時得注意了，可能是旋轉肌破裂所導致。一名男子因右邊肩膀痛到無法舉高、痠軟無力，連睡覺翻身壓到肩膀還會痛醒，於是前往嘉義大林慈濟醫院...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）五臟六腑中，當心臟的功能不正常時，精神無法安定，難以入眠或燥熱睡不著。多攝取具放鬆效果、可增強心臟機能的食材，可幫助夜晚入眠。尤其7∼9月天氣炎熱，更...全文

「李醫師，可以開幾顆安眠藥給我嗎？」「發生什麼事了？有什麼事讓妳擔心煩惱到睡不著覺了嗎？」「沒什麼事。。。就我兒子要考期末考了，我實在很擔心，明知道擔心也沒有用，但是，理智上這樣想，睡不著...全文

莉婷最近很苦惱！因為和就讀國中的女兒聊天時， 女兒竟然說未來想在直播平台上，成為知名的實況直播主。 由於不時耳聞直播亂象，讓向來支持孩子的她煩惱到睡不著覺， 到底該怎麼和孩子溝通，才能兩全...全文

9歲小女孩低著小小的腦袋瓜，在紙上畫出她的課表給我看，慢慢地跟我介紹這些課程，我們要一起找出她喜歡哪些課，做個喜好的排序和取捨。小女孩因為壓力太大，晚上焦慮到睡不著，由父母帶來諮商室，想試...全文