「肥胖」是造成睡眠品質差原因之一,醫師提醒:「想要睡好覺,減重是利器!」我國成人過重及肥胖盛行率達45.4%,有睡眠呼吸中止症的人數預估高達80萬人以上。因為睡眠呼吸中止症不會帶來立即性的...全文
養出健康美麗肌的食材推薦大家都知道想養出健康自然的美麗肌膚,與飲食的關係密不可分, 而吃進什麼樣的食物,更是大大影響著我們的腸道循環。腸皮軸線會影響著...全文
改變早上的「一個」習慣,一整天就會改變!為了「放慢腳步生活」,首先要注意的是早晨的生活方式。你平常都怎麼度過早上的呢?應該有很多人的早上除了忙還是忙,總是在手忙腳亂的情況下度過吧。有人說,...全文
腸道內有獨立複雜的神經系統以及人體最大的微生物菌叢,而且腸道的維生菌叢也可能和神經系統疾病、內分泌疾病等相關,因此「只要腸道好,整個身體也跟著好」。但要如何保持腸道的健康,醫師和營養師提供...全文
近幾年的飲食行為持續蔓延著「簡單、透明、無添加」的風氣,統計指出,全球大約近7成的消費者希望食物中要避免添加較複雜的添加物(連結),而國內目前的統計指...全文
不少人會認為,當脾胃出狀況時就會有胃痛、腹瀉、腹痛、腹鳴等現象,其實脾胃所涉及的範圍相當廣泛。以下這十種症狀,會時常發生在日常生活當中,但很多人卻不曾...全文
目前全世界包括台灣,自體免疫疾病的增加已經是另一種隱憂,簡單說,自體免疫也就是自己人打自己人,免疫細胞原本應該是去攻擊外來物,結果因為某些狀況,反而產生自體抗體,攻擊自己的組織,常見的自體...全文
八十歲老人家有二十歲年輕人的活力,有可能嗎?當然有可能!保持玩心、好奇心與幽默感能讓我們維持心態上的年輕,不過,身體素質也得同樣跟上才行。比方說管住嘴...全文
一名20多歲的女性,因腸胃脹氣和出國留學的壓力下,正在接受精神科的心理治療並服用抗憂鬱的藥物。而在經過功能醫學的評估後也發現,可能與長期處於壓力下所誘發的腸胃問題引起身心的不適有關,導致憂...全文
透過「芝麻素」的威力,消除肝臟內的高氧風險!芝麻中的芝麻素還有眾多優點。其中之一,就是具有「護肝功能」。肝臟負責體內的諸多業務,例如:①「代謝」:將食...全文