(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)現代人由於生活與工作型態的轉變與壓力,時常會有脊椎問題,中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員 /國際氣功養生聯盟理事長李章智老師表示,現...全文
伸展每天都動不到的腹部
就是幫助身體做內臟大清掃的最佳利器
你今天一整天都做了哪些事?有任何用到腹部肌肉的時候嗎?仔細想想,不管是走路、站立、前彎、坐姿,好像都沒有用到腹部力量?沒錯!因為...全文
前幾天,有一對爸爸媽媽在柚子小兒科,把柚子醫師吵了個天翻地覆,只因為柚子醫師1年前幫孩子做新生兒的健康檢查時,在兒童健康手冊上寫了「臍疝氣」3個字。
「臍疝氣...全文
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)新生兒常有凸肚臍,網路上都說是正常現象,家長不要大驚小怪;但醫師指出,新生兒的凸肚臍擠壓若有空氣聲,是常見的臍疝氣,雖然多數情況不需要治療,但若嬰兒的臍疝氣過...全文
我還是遇到很多女孩,誤會核心肌群鍛鍊,就是練腹肌!
要記得喔!核心肌群包含許多肌肉:最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫肌」、背部肌肉群、較外層的「腹直肌」與「腹斜肌」&he...全文
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!
運動鍛鍊身跟心要如何做呢?每個人有不同方式,我覺得就是...全文
最近我的鍛鍊中,加入許多「看似平靜,實際很困難」的深層肌肉訓練。
同樣的運動動作,得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來。當深層肌肉運用得不好,雖然表面...全文
局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性,所以「健腹機」、「七分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此的風行。
人人都希望能成為自己身體的雕刻師,把不想要的...全文
(健康醫療網/記者關嘉慶報導)運動有益健康,運動並能雕塑身材,但是,如果運動錯誤,有可能適得其反!就有一名男子為了能練出六塊肌,每天都狂練仰臥起坐,結果竟造成下背痛,得要進一步接受治療。對...全文
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)近來掀起一股馬甲線風潮,尤其夏天好熱,不少女性最想穿著比基尼到海邊清涼玩水,但又害怕腹部贅肉跑出來見人!據統計,國內女性最想瘦的部位是腹部,其次是大腿、腰側,...全文