（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）現代人由於生活與工作型態的轉變與壓力，時常會有脊椎問題，中華整合醫學與健康促進協會運動與健康專業委員會主任委員 /國際氣功養生聯盟理事長李章智老師表示，現...全文

伸展每天都動不到的腹部 就是幫助身體做內臟大清掃的最佳利器 你今天一整天都做了哪些事？有任何用到腹部肌肉的時候嗎？仔細想想，不管是走路、站立、前彎、坐姿，好像都沒有用到腹部力量？沒錯！因為...全文

前幾天，有一對爸爸媽媽在柚子小兒科，把柚子醫師吵了個天翻地覆，只因為柚子醫師1年前幫孩子做新生兒的健康檢查時，在兒童健康手冊上寫了「臍疝氣」3個字。 「臍疝氣...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)新生兒常有凸肚臍，網路上都說是正常現象，家長不要大驚小怪；但醫師指出，新生兒的凸肚臍擠壓若有空氣聲，是常見的臍疝氣，雖然多數情況不需要治療，但若嬰兒的臍疝氣過...全文

我還是遇到很多女孩，誤會核心肌群鍛鍊，就是練腹肌！ 要記得喔！核心肌群包含許多肌肉：最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫肌」、背部肌肉群、較外層的「腹直肌」與「腹斜肌」&he...全文

新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢測送修，才能知道問題在哪。這不是在廣告3C，是倡導運動鍛鍊身心！ 運動鍛鍊身跟心要如何做呢？每個人有不同方式，我覺得就是...全文

最近我的鍛鍊中，加入許多「看似平靜，實際很困難」的深層肌肉訓練。 同樣的運動動作，得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來。當深層肌肉運用得不好，雖然表面...全文

局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「七分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此的風行。 人人都希望能成為自己身體的雕刻師，把不想要的...全文

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)運動有益健康，運動並能雕塑身材，但是，如果運動錯誤，有可能適得其反！就有一名男子為了能練出六塊肌，每天都狂練仰臥起坐，結果竟造成下背痛，得要進一步接受治療。對...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)近來掀起一股馬甲線風潮，尤其夏天好熱，不少女性最想穿著比基尼到海邊清涼玩水，但又害怕腹部贅肉跑出來見人！據統計，國內女性最想瘦的部位是腹部，其次是大腿、腰側，...全文