防疫期間無法出國,只能在國內趴趴走,於是掀起登山健行熱潮。但是,骨科門診也發現,有一些年紀僅40多歲的人求診,主訴膝蓋莫名出現脹、痛、關節發出「喀喀」異音卡卡的感覺,經過診斷發現竟是退化性...全文
50歲中年男性,由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症,幾年前開始上健身房重訓,像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作,結果幾年下來運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議之後,他改變運動的項目,儘量以不...全文
編按:高田祐希是位脊椎神經治療師兼醫學氣功師,目前在東京二子玉川開設了「KIKOUKAIRO施術院」,他過去曾有很嚴重的膝蓋痛困擾,不管是攝取營養食品或是求助各大骨科都完全改善不了,所以便...全文
「陳醫師,我的關節磨損成這樣,一定要開刀嗎?病情可以逆轉嗎?」在骨外科領域專研多年的陳威醫師常遇到退化性關節炎(又稱骨關節炎)患者提出上述疑惑。對此,康博診所陳威醫師表示,在過去,退化性關...全文
編按:
小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛?辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠?生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖?一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱!
已經是三個小孩...全文
偷懶肌是關節疼痛的原因?在我們的身體中大約有五百個以上的肌肉,那些肌肉能讓我們的骨頭和內臟運作。如果你要問我這五百個肌肉是不是都有好好地在工作,答案是沒有的。就和人類一樣,有的人(肌肉)非...全文
30幾年來,身為手技療法師的我為許多人診療過身體,有一件事我可以很肯定地說。那就是有膝蓋痛問題的人,通常「肛門」也是鬆弛的。這突如其來的粗俗字眼或許會嚇到你。
但由於非常重要,所以我...全文
走路時兩腳常痛得受不了,甚至連膝蓋和腰也又痠又累,是不是我的腳出了問題呢?
問題的癥結,可能是出在不合腳的鞋子上唷!每個人的腳型都不同,同一雙鞋...全文
調整骨骼排列方式就能改善「膝蓋痛」!有些人走路單腳碰觸到地面時,膝蓋並不會彎曲,而是呈現打直的狀態往內或往外傾斜。這是因為足部骨骼不正所導致,膝蓋韌帶只有單側伸展,這樣的狀態十分危險。尤其...全文
輕肌力運動5不原則!1. 不需要運動器材
不用準備啞鈴、跑步機⋯⋯等專業的運動器材也沒關係,沒必要為了準備器材而浪費時間跟金錢。2. 不需要額外空出時間
很多人都有疑問:到底早...全文