蕎麥麵壓制熱潮紅還能降血壓想讓高血壓回復正常，這時候吃蕎麥麵效果最顯著，因為蕎麥麵特有的營養成分，可有效壓制熱潮紅和血壓。熱潮紅或是血壓會上升，正是更年期障礙的症狀之一。預防這類症狀的祕密...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）心理壓力沉重的人可以在飲食攝取上多下些功夫。首先，早上比平常早一點起床。如果早晨的時間充裕的話，心情也比較能放鬆。 ●　早餐／提早吃，選擇香蕉或優酪乳。 腸道...全文

什麼！？吃東西也能助燃脂？是的你沒看錯，燃脂可不是只能靠運動，天然食材也有幫忙代謝脂肪的成份唷～​營養師幫大家列出 7 種常見食材，個個可都是打擊脂肪的好手呢...全文

去到餐廳時常會看見番茄醬、黃芥末等醬料就放在桌上自由取用，在家中也可能隨意擺放在餐桌上或廚房櫃子。每個人家裡一定會有各式的調味料，平常容易忽略掉它們適合保存的方法，不過也不是全部丟進冰箱就...全文

子宮內膜異位與子宮肌瘤等腹部疾病，近年來有增加的趨勢，但大家是否知道原因之一是「不正確的呼吸」造成內臟下垂所引起的？由於胃之類的上半身器官往下垂，壓迫到子宮與卵巢，造成子宮與卵巢的血液循環...全文

在日本擁有相當人氣的美食報導家彦摩呂，其名言及日漸圓潤的身材一直受到大家的關注。但日漸圓潤的彦摩呂卻在短短3個月內成功減去21公斤，實在令人相當驚訝！這次我們就將告訴大家，擁有危險身材的彦...全文

相較於白天，晚上副交感神經比較活躍，身體代謝變慢食物容易囤積成脂肪。所以普遍認為太晚吃飯容易變胖。另外，幫助脂肪囤積的蛋白質「BMAL1」，越晚分泌越旺盛，脂肪於是在體內形成。因此，晚餐最...全文

常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，並會隨著其數值，讓脂肪的囤積、燃燒跟著出現...全文

今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃，減肥減脂期間，影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在外面可以買到的主食大都是精緻澱粉。{DS_IMG_10504...全文

減肥中卻暴飲暴食了？相信不少人罪惡感油然而生，不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重，要不然就產生心理壓力，陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。日本減肥健康協會理事伊達友美認為，只要把握暴食後...全文