包含 量體重的標籤,共14篇文章

不想復胖?每天這三時段量體重就對了

(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。 首先,這取決...全文

減肥的時候,多久量一次體重好?

減肥過程中,最振奮人心的莫過於站上體重計時,發現數字下修的那一刻!(最好是一次來個10公斤)挖嗚,想到這場景真的會讓人熱血沸騰!讓妳感覺世間一切都是如此美好!而且那種成就感實在無法抗拒,有...全文

瘦子是吃出來的!早餐必吃這些

你為了瘦身不吃東西嗎?窈窕身材可不是靠節食就能達到,尤其早餐一定要吃,還要選對食物吃!國外調查發現,身材穠纖合度的人,幾乎天天都會吃早餐,也經常吃雞肉、麵包、牛奶等看起來不怎麼能減重的食物...全文

藍莓蘋果助瘦身!白花椰菜嘛也通

想要健康瘦身,吃蔬果就對了!國外研究發現,蔬果中的多酚有助改善新陳代謝,對於減重有不錯的效果。水果當中,藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二,而蔬菜當中,白花椰菜則是名列第一。適量食用藍莓、...全文

能做到這8項 才算減重成功

俗語說「守成不易」很多減重的朋友常有一個困擾,就是好不容易瘦下來之後,過一陣子又會復胖回來,好像減肥是一個永無止盡的深淵。其實,減重最大的挑戰不是如何瘦下來,而是如何維持成果,開業減重醫師...全文

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