大豆異黃酮黃豆營養價值高，蛋白質、維生素和礦物質含量豐富，素有「來自田中的肉」、「綠色牛奶」的美稱，其熱量低且不含膽固醇，是血脂偏高者的天然保健食品。此外，黃豆所含的纖維質和大豆異黃酮，還...全文

長壽是現代人非常關注的議題之一，自古以來人們也追尋著長命百歲的仙丹。長壽是一件好事，但要如何生活得健康呢、吃得健康呢？蔬果中具有可以讓心臟疾病、中風、慢性呼吸疾病、肥胖等等疾患的風險降低的...全文

你可能聽過綠豆清熱解毒的功用，但你知道原來綠豆也是降壓降脂的好食材嗎？與其喝汽水、含糖飲料，綠豆湯是許多醫師營養師推薦的夏日飲食，台北市中醫師公會理事長陳潮宗及營養師李姿儀都在其所出版的新...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 小腹婆、大肚男摸一摸肚子，不難發現有一層「游泳圈」，這就是內臟脂肪，也是高血脂的徵兆！想要消肥肚、降血脂，到底該怎麼做？醫師指出，從事有氧運動是最合適的方式...全文

「吃保健食品護腦，還不如控制三高。」血脂、血壓偏高的台大醫院腦神經外科權威杜永光，以自身經驗告訴民眾，世界上沒有任何一種藥品吃了之後，可促進腦部循環，預防失智症。最好的預防方法就是，好好控...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）蓮藕盛產於夏、秋季節，為水生植物「蓮」的地下莖，肉質清爽幼嫩，不同的部位口感亦有不同。蓮藕含有大量的抗性澱粉（見第101頁），以及單寧、兒茶素等抗氧化成分，亦...全文

許文明「我當醫師後睡得最安穩的一天，是生病那一晚，一覺到天亮。」平常睡不安穩，是擔心電話一響就有急診刀，白天小病童的手術在腦海中徘徊，一天平均只睡6小時。有...全文

怎麼吃才能降血脂？除了什麼食物該吃、什麼食物要適量吃之外，「吃」的行為本身也很重要，也就是飲食習慣同樣會影響血脂的高低。以下這5種飲食方式，慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣，改變吃下去的食物...全文

不知不覺，又到中秋吃柚子的時節了，小編超愛柚子！！每年中秋都要大吃個好幾顆才會罷休呢。不過，提醒大家，柚子雖然美味，但對服用特定藥品的民眾，或是有健身時習慣補充營養補給品的巨巨們，是有些忌...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）降壓消脂＋預防動脈硬化。 別名／芭樂、番稔、花稔、番桃、天漿、金罌 食療功效／防治癌症、健胃養腎、消炎止瀉 適用者／高血壓患者、糖尿病患者、癌症患者 不適用者...全文