過去，日本人的3大死因，都是以癌症、心臟病、腦中風為主。但是漸漸地，「肺炎（肺炎+誤嚥性肺炎）」悄然增加了，自平成23年以後晉升為3大死因之一！肺炎有分好多種類，其中，因食物、口水誤入氣管...全文

睡困難、一晚醒來好幾次、一大早就醒來......諸如此類的睡眠問題即為失眠，一旦失眠症狀持續下去，將會導致睡眠不足，進而使人白天缺乏幹勁、注意力不集中。 無論如何，若想改善失眠，就必須採取...全文

籌備了多年的世大運，在眾所矚目之下盛大開幕至今，也進入尾聲了。雖然如此，台灣選手的精彩表現依舊持續不斷，甚至一波一波地推向高潮。在寫這篇文章的當下，田徑場上又傳來標槍奪金，雙破大會與亞洲紀...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）即使沒有膝蓋痛的症狀，但有O型腿的人仍不在少數，「從小就是O型腿」的人也並不少見。但這不表示就可以忽視O型腿的問題。O型腿會引發身體負重失衡，特別是膝蓋內側的...全文

副交感神經根本不存在！？雖說維持自律神經平衡很重要，但要刻意活化副交感神經並不容易。例如想要一直處於睡眠狀態這件事，也許讓身體一直維持在平靜狀態是可行的，但是現實中要「一直睡覺」還是不太可...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）近來，斷食的健康效果大受矚目。斷食的優點，包括可幫助囤積在體內的廢物排出、提高身體本身擁有的自然療癒力、促進新陳代謝等等。每日過度使用的消化器官可以獲得休息，...全文

究竟有沒有一種有氧運動，任誰都能簡單開心地進行呢？為此，我思考設計了一套「殭屍體操」，接下來馬上為各位介紹。能消除壓力、肩膀痠或腰痛，改善畏冷，幫助減肥殭屍體操只需短短3分鐘，就能改善全身...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）支撐了沉重的頭部一整天，「睡眠」是頸部肌肉最能充分獲得休息的時間。畢竟在睡覺時不需要扛著頭部，是一段需要好好重視的時光。在睡覺前，我希望大家可以做一些必要的輔...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）若是你容易得感冒，尤其是流行性感冒，主要原因都在於口呼吸。用鼻子呼吸的話，可以防止病毒的侵入，不用擔心感染會來自嘴巴。相反地，一旦用嘴巴呼吸，鼻子的防禦機能無...全文

近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮，除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等，甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調，進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人...全文