別讓錢都白繳了!上健身房沒變瘦也沒線條?關於「找教練」你該有的4個觀念

三、建立默契,選擇他就相信他! 

你一定要相信你的教練,而且彼此要能良好溝通,你才能知道他現在給你的訓練內容是為了什麼,這就是彼此的默契,而且不能消失!

除了上課當下的訓練以外,教練如何影響改善你的生活作息,飲食方式,健康的信念,這就不只是training,而是延伸到coaching,雖然中文翻譯都是教練,但是有很大不同程度的意涵,這也是教練不容易達成的一個階段,教導運動之外,如何讓默契延伸到生活態度!

四、一對一指導的意義及價值 

很多人會線上詢問我,不知如何開始運動,不知道是否該找教練,希望線上能得到幾種運動方法跟解答。那,幾種是要多少?適合你嗎?

光是只有文字,無法也不能去做運動指導,因為每個人狀況不同,體能程度及健康狀況都不一樣,能夠適合的動作及強度也不同,運動的動作有幾百幾千種,無法一一舉出。而指導是有責任的,因為教練的第一個要務就是:安全,再來才是要求效果。

需不需要教練,不是看用什麼器材跟做什麼動作,而是要看這一個人的現況是否需要。沒有什麼動作及器材,是需不需要教練的,而是這個人需不需要一個教練給予他更多!

一個什麼都不會而且體力較差的人,可能很簡單的動作對他而言都是個挑戰,那他需要一個教練,給予他安全,建立信心,就算他一開始學的都是非常簡單的東西;而體力好且會很多運動方式,卻想要學更多的人,他也需要一個教練,因為他能得到更多,更加精進!

所以,我可以列舉一百種到一千種動作,讓你自由選擇去做,但是我無法透過網路,仔細教授技巧經驗以及分析你的體能,畢竟當面一對一指導,都不容易了,很多動作都需要反覆練習解說調整,所以那些網路給你的運動方式,都只能讓你參考,實際上做的是否確實,是否有效果,如何避免做錯受傷,那真的需要專業的人當面指導你!因為我不希望透過文字不負責任地讓你受傷,同樣的,你也不能不負責任地隨便跟我索取你都不知道要幹嘛的動作跟方法。

給大象一塊肉,給獅子一堆草,你一定知道這樣是不適合的餵食。從網路,我不知道你是大象還是獅子,而且說真的,你可能也不知道你自己是大象還是獅子。

當然,請了教練不代表就能更輕鬆,而是你得付出更多,付出金錢、時間跟心力,要更專注學習當下給你的動作技巧、如何達到該有的強度、上課之外的練習、跟上教練給你的進度、學會飲食及生活作息的調整、相信教練跟你說運動完可以吃東西,每一步都表現出你的決心,那鍛鍊才能成為更好的自己!

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作者簡介_筋肉爸爸JZ


擁有多種專業認證的教練JZ,運動教學指導經驗超過13,000個小時,擅長幫學員培養「永不復胖」的精瘦體質!「瘦身運動應該是件開心好玩的事」,是JZ教練的宗旨,創立J.Z. Fitness,希望讓想減肥塑身的人,能夠健康有效的達成魔鬼身材目標。

🔸現任🔸
Fit Strong飛創國際專任證照講師:HIIT高強度間歇訓練/TPPPC孕產婦訓練/PS型體訓練專家認證、Fit Asia 台灣/中國講師、J.Z. Fitness創辦人、 IFBB運動營養專家/ IFBB康復專家講師、華人健康網/良醫健康網專欄作家、IFBB業餘健體選手

🔸賽事成績🔸
☑2016 Mr.OlympiaAmateur Asia本地賽men’s physique175 冠軍
☑2016 Mr.OlympiaAmateur Asia國際賽men’s physique178 季軍
☑2016 AFC WFF Sport Model Sr. 分組冠軍
☑2017 香港健美錦標邀請賽men’s physique180- 季軍

🔸專業認證🔸
ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證、I.C.E.I 整合性矯正運動、FIT-GFIT系統化團體體適能專家、FIT-HIIT高強度間歇訓練專家、FIT-FNS運動營養專家、FIT-女性健身專家、FIT-PS型體專家 LV1, LV2、BLACKROLL筋膜滾筒訓練師認證、IFBB康復專家導師證、IFBB運動營養專家導師證

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