名醫研發「骨盆減肥術」 一週瘦腰10公分

「我的小腹好凸，完全瘦不下來」、「最近都瘦不下來」── 如果你也有這樣的煩惱，你的骨盤很可能正處於往外擴張的狀態。

骨盤不只會隨著生理週期開合，一天之中也會重複開合狀態，通常骨盤會在早上張開，到了晚上就會閉合。因此，即使骨盤在日常生活中產生歪斜，到了晚上的睡眠時間就會自動恢復。值得注意的是，如果長年維 持不良的生活習慣，導致骨盤長期歪斜，骨盤的恢復力就會變差，最後就會無法閉合，保持擴張的狀態。

此外，不正確的姿勢會加劇骨盤擴張的程度！人類是靠身體前方與後方的肌肉支撐，以維持抬頭挺胸的端正體態。換句話說，當身體前方、後方與兩側的肌肉均衡發達，就能維持正確的姿勢。可惜的是，日常生活 中的動作大多只使用到身體前方的肌肉，因此後方肌肉容易退化衰弱。久而久之，後方肌肉就支撐不住身體重量，導致姿勢變差，骨骼歪斜，骨盤愈來愈開。

美容針炙師福辻銳記醫師，在日本享有盛名，被日本電視節目選為50位日本名醫之一，在累積上萬名病患的診治經驗中，研發出骨盤枕治療方式，其中多年深受腰痛之苦的病患，竟然在試用一兩次過後就有起色，這正是透過骨盤枕矯正歪斜、舒展肌肉所獲得的效果。

福辻銳記醫師在治療院中是以骨盤枕的前身、也就是用浴巾捲成的浴巾枕來做治療。現代人幾乎都有骨盤歪斜的問題，正因為如此，每個人都需要積極改善骨盤歪斜，只要付諸行動，絕對可以很快看到效果。

骨盤擴張時內臟會往下掉，代謝效率就會降低

為什麼骨盤擴張就會發胖？理由包括以下幾種：第一，當骨盤與肋骨等骨骼往外擴張時，骨骼周圍就會形成贅肉，造成橫向發展的肥胖體型。尤其肋骨和骨盤為左右對稱的形狀，很容易往橫向擴張。如果忽略這個 問題，還在日常生活中彎腰駝背，維持不正確的姿勢，就會造成骨骼負擔，導致肋骨和骨盤往外擴張。

此外，一旦肋骨與骨盤往外擴張，原本位於其中的內臟就會向下掉。如此一來，內臟功能就會衰退，代謝下降，進而不容易燃燒脂肪。骨盤擴張會導致內臟的淋巴液和血液循環不良，無法順利將老廢物質排出體外 ，逐漸累積在身體裡。最後就會引起全身水腫，形成浮腫肥胖的體型。

四方法檢測你的骨盤擴張度

骨盤擴張時，人就容易發胖。可是，無論怎麼照鏡子，也無法看出自己的骨盤是張開還是閉合。請參照下列四大檢測重點，只要符合其中一項，就能利用骨盤枕瘦身法輕鬆瘦下來！

CHECK1：平躺時，腳尖自然打開的角度有幾度？

CHECK2：平躺時膝蓋朝內or朝外，何者較輕鬆？

CHECK3：身體往前屈or往後彎，何者較輕鬆？

CHECK4：鎖骨線條是直的，還是斜的？