水果吃錯更傷身！寒性體質少吃香蕉、奇異果

炎炎夏日即將到來，身為水果島國的台灣即將進入許多水果的產季。你準備好大啖水果了嗎？在吃之前，請先看看自己的體質，小心不要吃錯水果，反而傷了自己的身體喔！

如何判斷自己的體質？

體質的分類原則可以「寒」、「熱」區分，根據馬偕醫院家醫科主任鄒孟庭醫師、以及生機食療專家歐陽英老師教大家的分辨方法，屬熱體質分作「實熱」和「虛熱」，實熱體質會有經常口乾舌燥、愛喝冰水、怕熱、顏面潮紅、易便秘、小便量少且色黃等外顯現象，女性的生理期甚至會提早來臨。

虛熱體質會有大便燥結、小便黃少、煩躁不安、手足心熱、唇紅口乾等現象。虛熱體質是導因於自主神經系統不平衡，造成交感神經興奮，此外也可能是因為更年期和慢性病的徵兆。虛熱體質也就是一般所說的「虛火」。

屬寒體質的人經常會有手腳冰冷、臉色蒼白、行動無力、易腹瀉、不易流汗，女性生理期會有延遲現象。

看體質，吃對水果最重要

人體可以用外在表現來判斷自己屬於什麼體質，但是不會動也不會說話的水果，我們又要如何知道它們是什麼屬性呢？根據雜誌指出，水果可以分作寒涼、溫熱，以及平性三種，不同體質都有對應的水果種類。

寒涼性水果：適合屬熱體質的人。寒涼性水果有很多類，清涼多汁的西瓜當然不可少，另外充滿能量的奇異果也是喔！

西瓜：可快速補充水分、電解質和維生素C。不過建議大家儘量不要太晚吃西瓜，吃多容易頻尿，連帶影響睡眠品質。其中果肉與果皮間白色的部分，更有利尿效果，應避免食用。