潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

曾經被選為「全球百大性感女歌手」的美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森（Jessica Simpson）兩年前生下長女Maxwell後，尚未瘦身成功又意外懷孕，孕後爆肥超過30公斤，不斷膨脹的身型，連自己都自嘲每個尺寸的衣服都穿過了。但是為了在7月初一身窈窕穿上婚紗步紅毯，於是諮詢名人營養師，排除攝取糖份與穀類，並力行日走超過1萬步，4個月內狂減超過30公斤。

美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森（Jessica Simpson）近日在網路上分享瘦身有成的照片。（圖片／取材自潔西卡辛普森Facebook）

美國專門報導懷孕相關新聞的網站《Genius Pregnancy》指出，潔西卡辛普森在婚禮前的4個月，請來女神卡卡與蕾哈娜（Rihanna）的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克（Harley Pasternak），採取6個撇步，包括日行萬步、練舉重，以及排除糖份與穀類食物，幫助她在7月初的婚禮前瘦回完美體態。曾經被各媒體揶揄體重像吹氣球的潔西卡辛普森，現在甚至被嫌瘦過頭了！

潔西卡辛普森　瘦身6撇步

1. 日走12,000步：利用記步器，走越多越好。

2. 舉重：鍛鍊上半身肌肉，每週進行舉重訓練3天。

3. 伸展＋深蹲：鍛鍊腿部肌耐力，每週訓練兩天。

4. 伏地挺身：鍛鍊上半身與手臂肌肉，每週訓練兩天。

5. 排除糖份與穀類：在飲食中排除糖份與穀類，降低卡路里攝取。

6. 避免血糖快速上升：減少吃碳水化合物食品，如義大利麵與馬鈴薯製品，避免血糖快速上升，造成脂肪囤積。