減肥最多人問的問題》要怎麼做才不會復胖？

在前面的好多文章裡面，我已經跟大家分享了減重最基礎最重要的慨念，就是飲食。（文章：別以為少吃就會瘦！沒吃到「基本熱量」，小心減肥不成反變胖）先做好了飲食，你就成功了80%，接下來只要能搭配運動輔助，對減肥或保持身材來說就能達到更好的效果。

今天我就跟大家分享一下我當初怎麼開始我的第一步。

很多人都寫信問我，想知道我當初減肥時是怎麼運動、怎麼健身、怎麼練腹肌、練肌肉等等的。其實運動很廣義的來說，只要會讓你心跳加快，覺得喘的運動，什麼樣的都很好。

有人可能體重非常重，連稍微快走都會感覺喘，那對這些朋友來說現階段快走就是最好的運動；有人覺得快走已經沒有感覺了，那就可以試著跑起來，跑到覺得有點喘，但還可以說話的地步就是最適中的。