減重從「頭」做起！常按6大穴位

瘦身減重不只是腸胃的責任！一提到「肥胖」，許多人把原因推給吃太多、動太少、腸胃蠕動和消化能力差，殊不知身為人體器官之首的大腦，其實也主宰著體重和體脂肪的變化。中醫師表示，現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象，建議保養腸胃之外，也要適度按摩頭部穴位，紓壓安眠，進而減少肥油囤積體內。

百會穴和四神聰穴具有提補陽氣的作用，可減少因壓力所形成的肥胖。

對抗壓力型肥胖　提補+疏通頭部穴位

黃慧娟中醫師表示，現代人壓力大、用腦過度，身體能量過度消耗，常有心神不寧、失眠、睡不好等症狀，容易形成虛弱體質，影響生理的正常代謝機能，另一方面又常靠吃紓壓，大吃大喝、毫不節制，長期易導致壓力型肥胖。此時，可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴，「提補」元氣，紓壓安眠，進而幫助減重和預防肥胖。

除了提補元氣，壓力型肥胖也與肝膽經不暢有很大的關係，適度「疏通」有助於改善。黃慧娟中醫師表示，肝膽經氣血瘀窒，容易造成睡眠品質差、失眠、壓力大、肥胖、口乾舌燥、耳鳴等症狀，經常按摩枕骨和耳朵周圍，特別是沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩，更能疏肝理氣、暢通膽經，改善不適症狀和肥胖。

此外，耳朵部位的神門穴和肝區，也是不錯的減重穴位，可安定情緒，預防壓力性肥胖。但耳朵的穴點密集，神門穴和肝區不容易定位，建議可直接按摩整個耳朵和周圍，有相同的保健效果。