脂肪人還是肉鬆人？　一秒立知！

（健康醫療網／記者許碩穎報導）北市一名產後婦女，懷孕時胖了14公斤，由54增加到68公斤，產後三個月體重約60公斤，好不容易在產後七個月時，已回到懷孕前的體重，但覺得看起來還是比懷孕前臃腫，所以開始更嚴厲的減肥法，此時卻發現常有頭重腳輕等現象，就醫檢查後才發現，新手媽媽的體脂肪約百分之15，而且有低血壓。減肥減過頭又對健康資訊不夠了解，新手媽媽賠上健康。

開業醫美診所院長鍾金源表示，懷孕婦女的孕期，普遍會增加12到26公斤，其中還包含嬰兒的體重、羊水等，而案例中的新手媽媽還在標準平均值內。而懷孕婦女要控制體重，首要工作就是紀錄懷孕前、產前、產後的體重變化，就可知道是孕婦本身的體脂肪增加，還是體重都轉化成供給嬰兒的營養了。

一般而言，若懷孕婦女只有腹部變大，四肢的變化不大，那麼就是營養都給嬰兒；而倘若孕婦整個人看起來大了一號，那麼就是準媽媽的脂肪層變厚了。

鍾金源院長進一步說明，許多產後婦女搞不清楚到底自己是真的肥胖還是肉垮，以為看起來臃腫，就是脂肪太多、不夠瘦！其實，不論產後婦女或是一般民眾，只需要一秒就知道自己是脂肪人還是肉鬆人：用手掐住你自認為身體最肥胖處，如大腿內側、肚皮、腰部等，若是可捏起厚度約三公分以上，那你就是不折不扣的脂肪人！若捏起的不到三公分，只是薄薄的一層皮，那就是皮鬆肉垮，並非肥胖，所以這類的人，不建議再繼續減重，應著重於緊實身型。

更多健康資訊，請上《健康醫療網》