每天做一次，就能燃燒脂肪的「洗澡後沖冷水」法

在穿上輕薄衣物的季節來臨前，相信不少女性都想將冬天所堆積的脂肪處理掉吧，此時就相當建議大家「洗完澡後沖冷水」，變為容易燃燒脂肪的身體喔！

這次我們就為大家介紹沖澡減肥法。

沖澡讓身體從內開始暖和！

相信不少人都聽過冬天比夏天容易變瘦的傳言。冬天氣溫較低會使身體為了暖和而自行製造熱能，進而容易燃燒脂肪。

整脊・整體的「AQUA PURE 脊骨神經醫學」院長射水徹表示，沖冷水也可以有同樣效果喔。

三溫暖或半身浴都會使身體出汗，出汗＝身體進行活動使體溫下降的證據，像這樣身體不會自行製造熱能也就不會燃燒脂肪，就算獲得排毒效果也較難期待有燃燒脂肪效果。

另一方面，沖澡或洗澡完後沖冷水會使身體冷卻，這樣會使身體從內開始製造熱能並不斷燃燒脂肪，當妳因為寒冷而發抖時，正是身體以顫抖製造熱能的原因喔。

洗澡完後沖冷水能燃燒脂肪！

但這種天氣還有點涼的時期要沖澡也是需要勇氣吧，此時就相當推薦大家在洗澡完後沖冷水，這樣可使體溫短暫低下並從體內開始製造熱能，不只可燃燒脂肪也相當適合有畏寒症的女性。

一開始不習慣時可只沖下半身，習慣後再沖全身，若突然從頭開始沖冷水會讓身體不習慣，因此建議從腳開始沖洗。

以上為沖澡及燃燒脂肪之間的關聯性，只需要在洗澡後沖冷水即可，大家可以從今天開始嘗試看看喔。

翻譯：ケイ

【訪問協助】
※ 射水徹・・・日本大學文理學部體育學科畢業後，學習脊骨神經醫學並於27歲時於日本五反田開設醫院『AQUA PURE 脊骨神經醫學』。之後取得日本柔道復健師國家資格，目前經常舉辦治療及特定療法的關節講座。

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