——【塑身補習班】

這種深蹲 1天4組快消大腿肉

2015-08-18

大腿內側和後側、臀部是日常生活中很少運動到,且難瘦的部位,脂肪也很容易堆積!不過別擔心!從現在開始你就可以跟下半身肥胖說掰掰了!

這次李哲宇教練和運動甜心賴伊玄,要來教我們做一個不用瘋狂跑健身房,隨時都就做的塑身運動「寬步深蹲」,能夠輕鬆打造出美腿和翹臀。動作很簡單!每天只需短短的幾分鐘,就可以得到塑身效果、雕塑全身線條,原來運動這麼簡單,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧!

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「寬步深蹲」塑身運動!(攝影/江旻駿)
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「寬步深蹲」塑身運動!(攝影/江旻駿)

【寬步深蹲】運動步驟:

第一步:先做好預備姿勢,腳可以打開的比肩膀再寬一點。

步驟一動作分解1
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
步驟一動作分解2

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