瘦手臂宅在家也能做！女中醫私房秘技

隨著時序入秋、氣溫轉涼，全身也變的懶洋洋只想窩在家中，沒有動力外出運動？小心不注意，恐使惱人肥肉上身！想要有效雕塑身材，只要用對方法，就算宅在家中不出門也沒關係。中醫師教你輕鬆好操作的穴位按摩及經絡拍打法，讓你在溫暖室內，就能輕鬆打造出漂亮的手臂線條，跟掰掰袖說再見！

導致女性上臂看來肥胖的主因，多與日常生活中較少使用到手臂上緣肌肉，缺乏鍛鍊導致脂肪堆積、肌膚鬆弛有關。

陳玫妃中醫師表示，導致女性上臂看來肥胖的主因，多與日常生活中較少使用到手臂上緣肌肉，缺乏鍛鍊導致脂肪堆積、肌膚鬆弛有關。事實上，手臂肌肉在缺少活動的情況下，恐使該部位血液循環速率急速下降，造成氣血虛弱、氣滯血瘀的問題發生，導致多餘的水分、脂肪無法有效被代謝排除，積累於此，進而造成手臂贅肉的產生。

學女中醫保養法！5大穴位瘦臂有一套

想要有效擺脫手臂掰掰肉、促進上肢血液循環，陳玫妃中醫師分享自己的獨家保養秘訣，提供5大有助促進上臂血液循環、避免水分淤積的穴位，即時不出門，也能有效改善手臂肌肉鬆弛、肥胖的問題。

★肩髃穴

位置：臂外展，向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。

作用：肩髃穴為手陽明大腸經之一，適度刺激能促進手臂血液循環，增加臂部肌肉彈性，進一步緊實手臂肌肉。