肩頸痠、胃下垂是因為脊椎老化！3分鐘「牆壁扭轉操」，把脊椎調回正確位置

長久以來，我們都過著充滿壓力的生活，肩頸痠痛、腰痛、腸胃問題、倦怠感……，你是不是也為這些疼痛和不舒服的症狀煩惱呢？可能有很多人常去按摩、醫院，或嘗試一些流行的健康法，卻怎樣都無法改善這些問題，那麼，當你知道這些不適的原因都是由脊椎所引起的，你有什麼想法呢？

「ㄟ，脊椎？」

「我知道脊椎很重要，可是這和不舒服的症狀有什麼關係呢？」你或許會這麼回答。

其實脊椎和健康有著密切的關聯，怎麼說呢？因為脊椎老化，就會引發肩頸痠痛、腰痛、內臟和精神上的不舒服等各式各樣的問題。

舉個例子來說，下圖是周圍兩位男性的示意圖，請大家比較一下，這兩個人一樣是50歲，不過完全看不出來是同年紀的人，一個看起來非常有精神，過著充滿活力的生活，但另一個人看起來明顯駝背，一副很憂鬱的樣子。

同樣是50歲，卻因脊椎狀態不同，外表看起來竟然差這麼多，而且不僅是外表上的差異，更重要的是身體內部也會出現各種不同的差異。

那麼，脊椎的狀態會對身體造成多大影響呢？ 我們來做個實驗吧，使用脊椎和骨盆的骨骼模型，這個模型不是只有形狀相似，連力學構造也和我們的脊椎一樣，所以動作和真的脊椎一樣，讓這個模型脊椎呈現「好的姿勢」和「不好的姿勢」，用手從上面壓壓看。

首先，先壓骨骼正確疊上去的健康脊椎（模型右邊是腹部，左邊是背部），就算從上面壓，脊椎也能吸收衝擊力所以不會變形，呈現非常穩定的狀態。

另一個是骨盆歪斜，失去自然彎曲的脊椎，一從上面壓，就馬上變形，非常容易受到外部力量的影響。

或許有人會認為「平常並不會像這樣受到外部力量衝擊吧」，不過請想想看，我們的身體平常就會被一股看不見的重力往下拉，如果姿勢不對，不知不覺間就會對身體造成不好的影響，這樣明白了嗎？

身體為了抵抗重力、脊椎周圍的肌肉為了讓脊椎安定，而過度用力，就容易引起肩頸痠痛、腰痛等不舒服的症狀。

此外，脊椎上有連接內臟的神經，也會引起內臟的問題，例如因為脊椎老化，就會引起消化不良、便祕和手腳冰冷等問題。也就是說脊椎不健康，其他狀況就會連鎖性地出現。