小腿套、壓力襪看起來超專業，但真的對跑步有幫助嗎？
顏色奪目的小腿套及壓力襪，不僅能給人一種「專業」印象，甚至還會使我們產生「未戰先贏」（有氣勢）的感覺。但事實上小腿套、壓力襪真正的效果是什麼，截至目前為止，還無法被證實！
通常小腿套的功能，多被解釋成排除乳酸、減緩疲勞、加速血液回流、提升運動表現等。不知道的消費者可能會被類似效果吸引，假設你有一點概念，就會發現這部分可能要打上一個問號。
首先，關於乳酸是否是生成疲勞的原因，目前都還沒有定論。理論上，人體只要在運動後休息1～2小時，乳酸就能被代謝掉。因此，是否有非常急迫排掉乳酸的需求，這可能就要看個人需求了！
至於壓力襪如何加速血液回流，常見的作法是：施予小腿壓力，進一步壓縮血管，使含氧血能快速地被運送至心臟。
乍看之下，原理好像沒問題，但司博特則有些疑惑：既然壓力能幫助血液回流，那血液往下流時，不會有運送困難的問題嗎？
以上是司博特自己的疑慮。我們就先將這些問題擺著，來看看研究有什麼發現：
2011年某研究，找來12名跑者（9男3女）進行壓力襪測試，並請他們穿著不同層級的壓力襪，分別進行4次10公里的測驗，最後再跟控制組做比較。結果發現，就算有穿著壓力襪，這10公里的表現沒有顯著差異。
同樣在2011年，另外一個研究找來14名男子穿著腿套，進行「跑步30分鐘（強度為60%最大攝氧量）、再休息15分鐘、最後以100%最大攝氧量的強度跑到力竭」的實驗。結論：小腿套是否能有效提升運動表現，沒有特別發現。
直到2014年，持續有人做類似研究。其一是找來11位有在接受訓練的選手，請他們穿壓力襪，測試間歇跑時，最大心跳率會不會受影響。結果大家應該也能猜到：沒影響…
後來又有人以鐵人三項的選手作為研究對象，其中19位有穿戴小腿套，17位則穿著一般的襪子。後來發現，無論是肌肉耗損的程度、或是肌肉痠痛等指標，都沒有明顯差別。
