關鍵字搜尋 #司博特 共40筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2020-04-23有影片》居家深蹲好健康？新手小心蹲出「屁股眨眼」！嚴重恐影響脊椎角度，健身教練5建議教你正確蹲 Mr. 司博特文章一開始，我們先來看江教練示範何謂「屁股眨眼」。屁股眨眼（utt Wink）通常是指全蹲減肥2016-11-03一條繩子，就能讓全身肌肉都練到！專家眼中的8種燃脂利器，你試過哪一種？ Mr. 司博特不少人之所以開始加入運動行列，是要減掉身上多餘的脂肪。過多的脂肪會影響體態與觀感，有些人甚至為了消滅減肥2016-10-20怕怕的！第一次到健身房，該從什麼開始練呢？ Mr. 司博特辦好會籍、全副武裝來到健身房，準備展開一場激戰，誓言與過去不健康的自己告別，很多人剛加入健身房可能有減肥2016-07-21在家舉啞鈴 VS. 上健身房練器材，練肌肉哪個效果比較好？一個實驗告訴你驚人真相 Mr. 司博特下班時刻拖著疲憊的身軀，獨自穿越來往的人潮，好不容易來到健身房退下一身正式服裝、換上輕鬆的運動背心，新知2016-07-02膝蓋痛更要動！3個動作，練好肌力再也不復發 Mr. 司博特本文獲M.司博特授權刊登，原文出處 一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動減肥2016-06-23想用跑步來減肥？注意這4件事，你才會瘦得快！ Mr. 司博特當我們提到減肥、運動，不少人會馬上聯想到跑步。我想這是因為相較其他運動，跑步算是好入門，且能看見成效減肥2016-06-02「今天決定減肥，明天就開始吃水煮餐」為什麼抱著這樣決心，減肥更容易失敗？ Mr. 司博特「少吃多動」，眾人皆知的減肥原則，但實際執行起來卻與現實有差距！畢竟肥胖的成因不光跟飲食、身體活動量減肥2016-05-19有影片》整條腿的肌肉都訓練到！消蘿蔔、瘦大腿，一定要練這6種「弓箭步」 Mr. 司博特談到鍛鍊腿部的動作，你第一個會想到什麼呢？深蹲？還是硬舉？確實，這哥倆好的效益及重要性已不在話下，但新知2016-03-17滑雪也能做成健身器材！這4種心肺訓練機，幫你打破健身的停滯期 Mr. 司博特一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對於想提升心肺功能的人來說，是很好的入手方式。像司博特減肥2016-02-18剷掉「年假肥」！專為上班族設計的「6分鐘運動菜單」 Mr. 司博特農曆春節剛結束，長達8天的連假，免不了使人恣意放懶。不管是在麻將桌上拚經濟、把酒言歡暢通宵、日夜顛倒1234
