防癌、抗老、降三高...這種水果只有10元硬幣大，維他命C卻是檸檬的30倍

臺灣香檬

防癌抗老、降三高

根據日本研究，10元硬幣大小的臺灣香檬維生素C 是檸檬的30倍，果皮所含的川陳皮素、橘皮素等植物類黃酮素高於其他柑橘類水果，是很好的抗氧化物。

營養師觀點

臺灣全民健康促進協會營養師‧陳怡靜

臺灣香檬被日本人視為「養生之寶」，教育部更將它列入小學社會科教材，成為當紅炸子雞，不少人視為降三高殺手。臺灣香檬含有豐富的維生素C 及生物類黃酮，是很好的抗發炎先鋒部隊。

臺灣香檬是臺灣的野生柑橘，早期出現在臺灣東部和日本沖繩，老一輩的人都叫它「山桔仔」或「山柑仔」。日本學者研究發現，沖繩居民長壽原因之一就是常吃一種類似檸檬的果實，經查證是臺灣的野生柑橘。

幾年前，日本學者到臺灣尋找原生種，臺灣香檬的知名度因此大開。根據日本研究，十元硬幣大小的臺灣香檬維生素C是檸檬的三十倍，果皮所含的川陳皮素、橘皮素等植物類黃酮素高於其他柑橘類水果，是很好的抗氧化物。

諸多研究發現，維生素C有抗發炎、抗氧化、抗過敏、抗老化、抗癌化、抗細菌、抗病毒作用，可將免疫系統發揮到最健康狀態。自然界的維生素C不會單獨存在，會與生物類黃酮同時存在，維生素C單吃效果不好，與生物類黃酮一起食用，有加乘效果，出現1+1大於3，甚至可能有大於5的效果。