伊能靜產後4個月甩15公斤　關鍵秘密是...

今年6月在美國剖腹生下寶貝女兒「小米粒」的伊能靜，日前在臉書公開自己在產後4個月以來，透過餵母乳、吃溫熱食物、不碰生冷、泡澡等方式保持身體溫度等方式，搭配飲食控制、適量運動、按摩，成功從70公斤瘦到55公斤，重拾生產前的曼妙曲線！不過，為什麼上述方式有輔助瘦身的效果？就讓專業中醫師來為大家解惑！

產後瘦身有秘訣！餵母乳＋保持身體溫度

對於產後婦女來說，孩子呱呱墜地後，除了煩惱如何照顧懷中的小寶貝外，最擔心的無非就是體重再也回不去了！對此，陳玫妃中醫師表示，其實哺育母乳就是幫助產後媽咪瘦身，又能提供寶寶最佳營養的好方法。

事實上，媽咪們每分泌100c.c.的母奶，平均就能消耗60至70大卡熱量。因此，單靠哺乳動作，平均每天就可以燃燒高達500大卡的熱量。若產後能同時搭配正確的飲食控制、養成規律的運動習慣，體重自然能像溜滑梯般迅速下降！

除了透過哺乳來幫助熱量燃燒外，對於產後荷爾蒙急速變化、體質多濕多淤的產婦來說，如何透過正確方式，去除體內濕氣、促進血液循環、提升新陳代謝，更是能否順利瘦身的關鍵要素。因此，伊能靜產後所進行的調養方式，包括少碰冰冷食物、適度泡澡等方法來維持身體溫度，確實對於產後瘦身助益良多。