「我了解你的痛苦，請節哀順變」不要好心辦壞事！那些我們不該對喪親者做的13件事

當我們摯愛的親友去世後，要如何協助喪親者得以善生是一項重要的生命功課。以下是我給大家一些讓喪親者得到善生的基本認知：

1. 請別對喪親者說你瞭解他的痛苦

一個擁抱、一個誠意的微笑、一個握手、一個肩膀的輕拍，或遞上一些食物和飲料充飢，都比你說你瞭解他的痛苦要好，因為他的痛苦你無法體會，更無法瞭解。

2. 請別要喪親者盡快走出親人死亡的陰影

儘管經過了一年，或五年，如果他每次談起死去的親人都還是憂傷的話，請你允許他擁有自己的憂傷。他其實只需要我們重複性的傾聽，並非我們的勸告。

3. 請別告訴喪親者「每個人都會死，請節哀順變」

很多時候，不多說話反而是更好的存在與陪伴。如果他願意多聊，就多聽。和他共同分享對亡者的回憶、和他回憶你們和亡者的點點滴滴。如果他不願多說，請給他一個獨處的空間。

4. 請別在與喪親者談話的過程中，刻意地迴避談論亡者

如果你願意的話，在亡者的紀念日（忌日或生日）以卡片或信件、電話、拜訪表達你對喪親者的關懷。在談話時，你也可以像亡者生前一樣直接稱呼他的名字。一同哀傷的人們更能安心地療癒彼此的失落。

5.請別鼓勵喪親者連忙移除亡者房間的遺物，或做出重大的生活改變（譬如：轉校、離職或者搬遷）

這只會讓喪親者需要花上更大的努力去調整自己的生活步伐。讓他用自己的步伐去決定他何時願意割捨亡者的遺物，去決定哪些是一定要留下的遺物來作紀念品。

6. 請別把彼此的哀傷做比較

請別建議剛失去孩子的父母再考慮生個小孩，或提醒失去孩子的父母他們還幸運地擁有別的孩子。你的善意建議只能讓喪親者對你產生厭惡感，或自責為何無法如你所期待的那樣釋懷、開朗。這會讓哀傷的療癒過程愈顯困難。

7. 請你允許喪親者擁有獨處的空間

你不需要時時刻刻對喪親者表達關懷。悲傷也是需要獨處的。然而，有些時候是我們不知道如何面對喪親者，而以此為藉口，將他孤立。

你可以試著邀請他：「當你需要我陪伴你的時候，不妨打個電話給我。」或者你可以再主動一些：「下週六晚上，我們吃頓晚餐吧！」然後你就必須要等待。如果他想要獨處，他會婉拒你的好意；如果他希望找人分憂，那麼我們的邀請或許就可以讓他有一個空間，去梳理他的哀傷。

8. 如果喪親者對亡者存有遺憾與自責，請別做道德的法官

請別對喪親者的情緒反應做出價值性的批判或分析。請聽他說出心中的遺憾和自責。愈複雜的悲傷，需要愈多的時間和空間去療傷。