徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

知名藝人徐若瑄「Vivian」生下兒子Dalton後，不只家庭、演藝事業更上一層樓，身材也始終保持如少女般纖細。身材本來就很窈窕的徐若瑄，近日更於臉書放話要挑戰18天內瘦3公斤，不僅引發網友熱議，更讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。日前她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

徐若瑄應網友要求　公開一日三餐瘦身食譜

徐若瑄對於身材管控、減重瘦身的意志力，網友們有目共睹。她於產後曾多次公開分享自己的瘦身飲食秘訣，除了運動外，關鍵就在於「足夠蛋白質＋青菜吃到飽＋2口有營養的澱粉！」並透過這樣的方式，成功於產後6個月甩肉14公斤。而這次挑戰18天瘦3公斤，她也大方應網友要求公開自己瘦身期間的三餐飲食內容：

【徐若瑄一日瘦身餐】

●早餐：水煮蛋＋清蒸南瓜＆地瓜（無油）。

●午餐：羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙拉。再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁或椰子油。

●晚餐：青菜和蛋白質吃到飽。

想要瘦身勻稱更有感，降體脂才是關鍵

究竟徐若瑄的瘦身菜單對於減重瘦身有無幫助、是否適合每個人呢？趙函穎營養師表示，在討論此份菜單均衡與否前，民眾首先應該了解，根據每個人體質、體型的不同在減重瘦身期間的營養需求也大相逕庭。就以體重7、80公斤，和50公斤的人來說，在進行減重瘦身時，兩者的營養需求本就會有所差異。