秋燥先潤肺有秘方　西洋參茶飲緩解氣喘

時序進入深秋，養生首重「潤肺」。中醫師指出，秋天燥氣著重「養肺」，因五臟的「肺」對應五色的「白」，因此多吃白色涼性食物準沒錯，例如：白蘿蔔、白菜、白木耳、百合及豆漿，同時可搭配3藥膳茶飲，潤燥養陰，緩解身體不適。

中醫師莊雅惠指出，從中醫觀點，秋天的主氣為「燥」，也就是因感染燥邪而引發的疾病，尤其燥氣易傷肺，容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀，因此養生重點在於「潤燥養陰」，藉以舒緩燥氣對人體所造成的不適。

秋燥潤肺　多吃白色食物

而秋燥潤肺，在食療上，可多吃一些白色的食物，如：白蘿蔔、高麗菜、白木耳；或選用宣肺化痰、滋陰補氣的中藥，如白高麗參、西洋參、杏仁、百合、貝母等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養呼吸系統。除此之外，早睡可以避免秋季的陰寒之氣，早起則有助肺氣舒展；

中醫師莊雅惠強調，秋天不適合突然吃太補的食物或中藥材，應以溫補較適合，飲食要以健脾、潤燥為主。尤其日夜溫差大，建議可使用性溫平的中藥材，煮成甜品食用，有助預防秋天好發疾病，如氣喘、過敏、皮膚發癢等症狀。