宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬，終於在日前和宋仲基完成人生大事，正式升格為「宋宋夫妻」！除了兩人的世紀婚禮備受矚目外，新嫁娘宋慧喬一出場也讓人驚嘆不愧是女神，才能輕鬆駕馭容易顯胖的緞面婚紗，令人不禁好奇她究竟是怎麼保養的？

而近來韓媒就大篇幅報導，其實出道多年的宋慧喬保持好身材的秘訣，就在於養成早午餐8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！

餐餐7、8分飽是減肥第一要訣！這樣吃不NG

趙函穎營養師表示，在討論晚餐吃豆腐是否有助瘦身前，首先要提到的是，宋慧喬餐餐7、8分飽的概念，對於減肥能不能成功非常重要。事實上，覺察自己到底吃飽了沒有，一直都是營養師對於有減肥需求者第一優先要傳授的觀念。且透過這樣的方式也有助於民眾養成細嚼慢嚥的習慣，減少暴食、吃太快、太飽等不良行為發生，避免在不知不覺中攝取過多食物。

素有「亞洲女神」之稱的宋慧喬，終於在日前和宋仲基完成人生大事，正式升格為「宋宋夫妻」！（圖片／翻攝自宋慧喬IG：Hyekyo Song）

不過，趙函穎營養師也提醒，民眾落實每餐吃7～8分飽的瘦身原則時，在食物的選擇上，可不能珍珠奶茶、含糖手搖飲、糕點、油炸物、精緻澱粉等高糖高脂食物吃到8分飽，仍應牢記蔬果579原則，養成均衡飲食的習慣，才能真正減肥成功！