每次「好朋友」來時，都會痛不欲生？小心！5個徵兆代表你的肝已經過勞了
在忙碌的工作中，熬夜、睡不好是常有的事。但這些習慣會連累我們的肝，這也就是為甚麼肝臟疾病被台灣人稱為國民病。以下這五種徵狀出現時，代表妳的肝已經有問題了，趕快看解決辦法來改善，才能擁有一個健康的身體喔！
1.妳發現要減掉體重很難
我們普遍都知道肝對人體有解毒的功能，但大家應該不知道，肝是人體主要的脂肪燃燒器官。如果肝代謝不好，燃燒脂肪的能力就會變得很緩慢，也會使身體很難減重。如果妳想要減重，可能就要多花心思照顧妳的肝了。為甚麼呢？因為身體的毒素儲存在脂肪細胞中，而當妳在消耗身體脂肪時，這些毒素會在體內釋放，肝這時就要來負責處理它們。
2.妳有消化油脂食物的困難
當妳吃完油膩食物後，胃會感到腫脹和疼痛嗎？膽汁是由肝細胞旁的膽固醇生成的，其主要的功能是分解油脂食物，好讓它們被消化吸收。肝功能如果不好的話，可能會減少膽汁分泌，因此無法消化油脂食物。如果妳無法正常吸收，妳也無法攝取到維生素A.D.E.K（健康皮膚的主要元素）、或健康的免疫系統、骨骼等等……
3.妳的皮膚狀況很差
肝是妳第二大的器官，第一大的是皮膚。假如妳的肝沒有適當的毒素排除，那它們會想辦法從身體的其他部位被排除出來，其中一個排出的地方就是皮膚。有可能是皮膚發炎、濕疹、痘痘或粉刺。
4.妳經常生病
肝是個幫助妳不受感染的器官。當妳的肝過勞時，妳的免疫系統無法正常的代謝釋放出毒素，越積越多，就容易受感染及感冒。
5.每次月經來時，妳都會飽受痛苦
肝的另一項功能，就是讓身體的賀爾蒙維持正常。一個不正常的肝，會導致身體分泌出過多的雌性激素，妳就會有經期前症候群，包括情緒不穩、煩躁、胸部疼痛或腫脹等等……
該如何做呢？
1.喝綠茶來代替咖啡
當中含有大量的兒茶素和抗氧化劑來促進肝功能，以及預防不好的脂肪累積在肝臟內。
2.在食物中加入薑黃當香料
薑黃含有薑黃素的活性成分，能夠防止肝臟受到損壞，並且可以幫助再生新的肝細胞。薑黃也有助於產生膽汁，並且能分泌食物中的脂肪。
3.攝取甜菜根
甜菜根充滿了豐富的抗氧化劑及能幫助解毒的葉酸。並且含有能幫助肝細胞再生的甜菜鹼。
4.攝取酪梨
酪梨含有大量好的脂肪及穀胱甘肽，能幫助提升肝抗氧化量、預防肝臟的損害及有助於排毒。
5.了解羽衣甘藍，它是超級蔬菜
它富有含硫化合物，能利用解毒酶，有效的幫助肝臟抗氧化。
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