去戶外活動了嗎？　保健眼力要有這招

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

每週戶外活動11小時　1年減少55%近視機率

隨著3C產品使用普及率，視力健康也備受威脅，根據衛福部國民健康署102至103年研究結果顯示，若每週戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機會，且若每週日照時間超過200分鐘，能減少49%沒近視學童罹患近視的機率；可見多從事戶外活動，對於孩子視力健康的重要性。

養成戶外活動習慣　有助於保健眼力

要幫助孩子維持視力健康，最好每天活動時間至少2小時以上，建議可以每天平均戶外活動120分鐘，更能提高對眼睛保護；臺北市政府衛生局局長黃世傑指出，戶外活動時也要多注意，避免強烈陽光照射時段，衛生局也於105年開始推廣護眼密碼853240趣味競賽，鼓勵學校利用課間時間或結合學校體育發表會，藉此強化學童護眼知識。

3C產品適時使用　避免傷眼得不償失

除了衛生局積極推廣外，北市教育局從102年也和衛生局合作，推動學童高度近視防治計畫，透過學校、護理師等協助配合下，養成學童定期接受視力檢查習慣，並且鼓勵學童多走出教室；北市教育局體育及衛生保健科科長黃國忠呼籲，美國醫學會建議，3C產品每天使用應少於1至2小時，因此家長應身體力行，和孩子一起建立正確的使用習慣，才能確保視力健康。