年紀大了，千萬不要吃到飽！清史專家揭密：康熙皇帝的4大養生之道

高高在上的帝王、后妃們，都在尋找各種長壽的祕訣，無論吃的還是鍛鍊的，都是他們追逐的目標。在清朝帝王中，確實有兩位帝王歸納出「長壽祕訣」，看起來效果不錯，直到今天還有借鑑作用。

康熙帝討厭補品、不吸菸，靠養心

康熙帝非常聰明，他有一些養生之道，我把他的養生之道總結一下，供人參考。

第一，飲食有度。俗話說「病從口入」，好多病確實都是吃出來的，例如心血管疾病就與飲食習慣大有關聯。康熙帝對飲食很講究：

不喝白酒。康熙帝從來不喝白酒，他認為喝白酒對身體有害。但康熙帝喜歡喝葡萄酒。大概是康熙47年廢太子後，康熙帝時常出現心悸的毛病，而且容易站不穩、手顫抖。中醫調理不見效果，便有人向他推薦了葡萄酒。剛開始，他很不習慣，但每日堅持一小杯，效果很好，他的那些毛病逐漸好轉。

飲食清淡。滿洲人喜歡吃又油又肥的豬肉，康熙帝認為那樣對身體不好，於是，他主張多吃時令的蔬菜，例如黃瓜、茄子、蘿蔔等。

少量多餐。康熙帝不主張吃得很飽，尤其是高齡之人。他說千萬不要吃飽，要少量多餐，對身體才好。

第二，養成好的生活習慣。康熙帝認為，一個好的生活習慣很重要，直接影響人的身心健康。康熙帝從不吸菸，吸菸有害健康。為了禁菸，康熙帝想了個辦法。

▲ 康熙帝書「壽」字。他的書法拍賣底價可達人民幣80 至120 萬元。圖片來源：《大清後宮的神祕日常》

有一天他上朝，賞給兩個最喜歡吸菸的大臣菸嘴。這兩個大臣聽說皇帝賞菸嘴，那一定好得不得了。兩人接過康熙帝賞賜的菸嘴一看，果然棒極了，是水晶材質。不過有點問題，看上去和普通菸嘴構造不同。康熙帝說：「你們試一試，看看怎麼樣？」兩人一試，結果菸火立即燒到嘴唇。兩人急忙吐出來，康熙帝看了哈哈大笑，立即下旨，要求天下禁止吸菸。

不用補品。康熙帝學貫中西，對中國人喜歡的補品不以為然，尤其不喜歡喝人參湯。有一個故事：太醫孫斯百為了使康熙帝身體恢復元氣，便開了帶有人參的補品，康熙帝服下後，浮躁不已，身體發出虛汗。康熙帝也稍懂醫理，他感覺不對，一定是服用了人參，便叫來孫斯百，果然不出所料。於是，康熙帝大怒，要處死孫斯百，最後從寬免死，打了20大板，並下旨要求其永遠不許行醫。

不亂練功。康熙帝晚年多病，有人建議他練練氣功，對身體有好處，但他認為氣功不一定適合所有的人，弄不好還會走火入魔，他試了兩次，覺得不適用，所以沒有繼續練。

第三，穿衣要得體。康熙帝認為穿衣服也很重要，對養生有一定的意義。他認為每個人穿衣服一定要得體──不要太華麗。華麗的衣服使人浮躁，對身心不一定有好處；穿衣時要配合季節。康熙帝認為冬季穿衣，寧可多穿，不要少穿。他還講了道理，說穿得少，變得美麗動人，但會很冷，這樣出門的時候就容易感冒，影響身體健康。

第四，養生要養心。康熙帝認為養生之道重在養心。首先，要心地善良，不要心懷險惡；其次，要清心寡欲，不要心浮氣躁，欲望是萬惡之源；最後，要有喜悅之心，千萬不要愁眉不展，要每天高高興興，這樣做能幫助養生。

這些祕訣對於康熙帝的身心健康很有作用，如果不是國事紛繁和廢太子的影響、被人暗中「下毒」（雍正幹的，但此說還有爭議），康熙帝會非常長壽，但68歲在當時也算高壽了。可惜，他作為帝王遇到了各種麻煩，極度影響他的身心健康。

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核稿編輯：洪慧如