感冒總是拖很久、痰多鼻涕多...都因為濕氣積體內！中醫師點名：避免生活中做3件事，祛濕寒改善體質

之前有幾位從澳洲回來的小小僑胞，父母趁返台時，帶著他們來治療西醫久治不癒、難纏的異位性皮膚炎。從小朋友的舌診、脈診中，可觀察到他的體內像有火焰山的熱泥在噴動，我問了一句：「孩子肉吃得多嗎？」父母說：「還好啦！跟當地人吃的一樣，我們都跟左右鄰居到超市買一隻全牛，3戶分了吃！」

這種分食方式在澳洲很常見，但對亞裔人的身體，卻是堆積濕熱，無怪小孩的皮膚炎醫不好。對治的方法，就是少吃紅肉，改以魚肉做為蛋白質來源，再多攝取蔬果補充酵素，就能減輕發作程度。

其次，整天關在密閉的空調室內工作，寒氣會從口鼻及毛孔進入人體，導致呼吸道的黏膜乾燥而容易感染，其相關腺體也會緊縮而分泌不足，造成慢性鼻炎與慢性咽炎的溫床。

因受寒緊閉的毛孔，令正常水分代謝通道閉塞，於是水氣與代謝廢物阻滯皮下的空間──肓膜腠理，使得營衛之氣不通調，三焦水氣不暢通，而變得容易感冒，或是一感冒就拖很久，而且痰、鼻涕都很多，體質明顯變差。如若加上在冷氣房內少流汗就不會渴而忽略攝取水分，那就更糟糕了！

因為一旦一個人的三焦、肓膜、腠理不通調，體溫的調節自然會變差，即使在冷氣室內，也會隱隱覺得體內有煩燥之熱，自然就會想吃冰品冷飲，然在冰品下肚後，體腔內寒熱錯雜，會使得淋巴氣液的通路更加阻塞，於是淋巴液更黏稠，也更易變質。

然而，被這些寒熱錯雜的淋巴液與組織液包覆的腹腔器官，自然會有功能性量變與質變的可能，例如：胰島素抗性會升高，而提早發生糖尿病。如果再加上水喝太少，壞水多，好水少，對健康更是雪上加霜！

從小睡得少、學得多、吃得亂、氣血根基薄弱

現今35歲以下的民眾，從小在台灣的教育環境下，被逼著不斷消耗身體根本能量，再加上家長普遍仍有「讀書＝出路」的想法，所以不論是「九年一亂」到「十二年一亂」的教改，家長及補教業者都會想出扭曲的應對策，所以愈多元的升學途徑，也就增加學童更多的學習項目，孩子下課後奔波於各式補習班之間，回家還得做完學校功課，當然就會晚睡、睡眠時間少。

以中醫來看，過度飽和的學習行程，除了增加壓力造成「肝氣鬱結」外，更會勞心思慮過久，就會心腦氣血不足，能量不夠，深度睡眠時間不夠，「肝藏血」的自我修護功能就會差，於是「上耗心神，下吸腎精」、「肝血不足，肝氣鬱結」的體質狀態，便自小成形。到了國、高中就更嚴重了。大家不妨回想，有幾個國、高中二、三年級的學生會在晚上11點前就寢？

上述體質，一旦形成，對女性一輩子的生理發展會有極大影響。在青春期，有這種體質的小女孩即使沒有吃下過多的高熱量食物，或含塑化劑的食品，仍會因「肝鬱化熱」，使血液內的熱量過高，使初經可能提早報到，這類型的早熟，身高與外型通常看不出有明顯的發育，此時家長就會因「長不高卻又提早初經」急著帶小孩就醫。

氣血兩虛、脾腎不足、咨食生冷、不當使用寒冷藥品，母體不易孕育健康下一代

如果在國高中養成「晚睡拚學業，不忌生冷拚口爽」的生活習慣，上了大學、研究所，這種的生活將會更固著嚴重，更糟糕的是，生活習慣差，自我防禦的免疫功能也就更差，所以感冒、類似鼻過敏的症狀就會反覆發生；然而，為了要讓症狀快點減輕或消失，尋求「一包見效，一針症消」便成慣用的治療模式。

在中醫觀點看來，以消除症狀為主的特效藥治療方式，往往容易把病氣、病毒封存於更深的組織與經絡中，這樣「既體弱，又留寇」的體質，所生的下一代，的確是生下遲緩兒的遠因之一。

就算不結婚生子，一個衝任虛寒、肝經鬱熱經絡臟腑又有伏邪的女性，將來乳房、子宮、卵巢的惡性疾病發生率都會較高，卵巢早衰更年期提早到來，更是在所難免，如若又要扮演職場女強人，那身體負擔將會更大。

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：歐陽蓉

書籍簡介

祛濕寒百病消，調養即治療
作者：楊世敏
出版社：天下生活
出版日期：2019/02/27

作者簡介
楊世敏

現任
明医中醫診所院長
屏東縣中醫師公會理事
廣州中醫藥大學客座教授
中醫土地公連線醫師

1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。

著有《補錯了，更傷身》、《補對體質，更養生》、《祛濕寒百病消，調養即治療》（皆為康健出版）。