腰痠背痛治不好，原來是「肺」出問題了？醫師教你正確呼吸，3招對抗「慢性肺阻塞」
前幾天，有名年約60幾歲的男性來看診，自述頭昏、常常腰酸背痛、咳嗽、咳痰、呼吸困難的症狀好幾年，細問之下，才知道原來他有40多年的菸癮，過去也曾罹患肺結核。
我進一步檢查後發現，這位先生的除了右肺有1/3以上已經坍塌，還患有「慢性阻塞性肺病」（COPD），長期的腰酸背痛則是因為氧氣不足需要不斷深呼吸所致。不過，好在他早己戒菸，常有步行運動的習慣，每次看病也都是自己步行前往，只要再配合類固醇、氣管擴張劑治療，以及腹式呼吸法，加上定期體能訓練，他之後也不需要隨身攜帶氧氣罩，就能維持基本的正常生活。
死亡率排美國前3名的肺病
所謂的「慢性阻塞性肺病」，顧名思義就是患者有持續性呼氣氣流受阻，而且無法以藥物完全恢復。疾病好發年齡通常是在50歲以上，主要的危險因子為「抽菸」。有抽菸習慣的人，有8成的機率會得到慢性阻塞性肺病，另外少數是由環境中的顆粒、化學物質、粉塵、空氣汙染所致，而數據顯示慢性阻塞性肺病在美國的死亡率排全國前3名。
如何區分慢性阻塞性肺病及氣喘？
慢性阻塞性肺病與氣喘的症狀相似，都會有咳嗽、呼吸困難等症狀，但前者好發的年齡通常是50歲以上，而氣喘則好發於幼年期、青年期。症狀部分，慢性阻塞性肺病是慢性且長期持續的咳嗽、呼吸困難，氣喘則是接觸過敏原或吸入粉塵等而誘發，且氣喘症狀是一陣一陣的，在未發作時，肺功能是正常的，而慢性阻塞性肺病的病患即使接受治療，病情仍緩慢地逐年惡化。
慢性阻塞性肺病治療有方法
慢性阻塞性肺病（COPD）的患者主要症狀是呼吸變得更困難，常伴有胸悶、咳痰次數增加、痰的黏稠度及顏色改變，雖然目前沒有一種現存的藥物能改善患者肺功能會逐漸下降的事實，但依然可以藉由非藥物、特別是適當運動及藥物治療，改善並提升日常生活品質。
・藥物治療：可透過支氣管擴張劑、吸入型類固醇、急性發作時使用抗生素及靜脈注射類固醇治療。
・非藥物治療：可藉由戒菸、減少環境顆粒粉塵接觸、獲得適當疫苗接種（如：長者肺炎鏈球菌）、更重要的是藉由運動訓練體能，以強化自己的心肺功能。
多運動維持肺功能、步行6分鐘就有幫助
運動本身就有強身健體的作用，而對於慢性阻塞性肺病的病患自然也不例外，透過評估病患的個人狀態，選擇採行高強度間斷式或低強度長時間的訓練，讓病患從事適合自己的運動，訓練肺功能。這邊教大家簡單的居家運動，可有效訓練自己的體能並強化自己的心肺功能。
