水腫、懶洋洋、不想說話...原來你有「痰濕富貴病」！醫師教你：每天早上按「胃經」，顧胃補氣還助瘦

脾胃好，臉色膚色才會好

我時常聽見很多三十多歲的女人說自己臉色很差，頭髮也掉得非常厲害，早上梳頭的時候，地上會看見一大把頭髮。

其實這都是正常現象。《黃帝內經》中說：「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，也就是說，三十五歲的女人陽明脈開始衰弱，出現臉色發黃、脫髮的情況。陽明脈就是胃經和大腸經。可見，這時候的衰老都是因為胃經和大腸經衰弱造成的。

《黃帝內經》中有「六經為川，腸胃為海」的說法，也就是說人體的三陰經和三陽經是涓涓細流，而腸胃經脈才是匯集這些細流的大海。要想人體的其他經脈氣血充足，臟腑功能正常，首先要確保腸胃的功能正常。俗話說「人老先老胃」，只有照顧好腸胃，才能改善衰老的狀況。

我們知道，脾胃是人的後天之本。人吃進去的水穀在胃裡經過消化，由脾轉化為精微，並將精微物質傳輸到全身，從而化生為氣血、津液，滋養全身。脾胃正常運轉，人才能生龍活虎。三十多歲的女人，脾胃功能會開始減弱，這時若再連續熬夜、吃飯不規律，將會變得雪上加霜，容易出現潰瘍。胃潰瘍不像長在皮膚表面的潰瘍，可以進行消毒處理，不到一個星期就好了。長在胃裡的潰瘍，只能用藥物治療。更重要的是，胃不是靠治的，要靠養。

養胃，首先要在飲食上進行調理。多吃容易消化的食物，少吃或儘量不吃生、冷、硬的食物。如果原本胃就不太好，又吃進去硬的食物，無疑是在傷口上撒鹽。飲食上還要注意少吃多餐，讓胃有時間、空間來消化食物，不要過量，也不要過饑，更不要毫無規律。

養胃還要有一個好的心態。凡事都要想開，過度勞累、過度生氣都會損害脾胃健康。

養胃還有一個秘訣，就是每天兩杯無糖優酪乳。優酪乳是牛奶發酵而成，營養和牛奶不相上下，但更容易被人體吸收。優酪乳有生津止渴、補虛開胃、降血脂、抗癌的功效。胃口如果不好，進食後就可能消化不良，造成氣血不足、身體虛弱，而喝優酪乳能夠促進津液產生，幫助進食的水穀運化，從而促進身體氣血的生成。只有氣血充足，臉上才會紅潤有光澤。

優酪乳中含有多種益生菌，不但能夠抑制腸道內產生有害細菌，還能夠幫助腸胃形成一道抵抗外邪的屏障，從而保護其他臟腑不受傷，防止衰老。常喝優酪乳，能夠提高身體抵抗外邪的能力，避免身體內堆積毒素，產生保健強身的作用。

另外，還可以多喝一些花草茶來調理脾胃。古人云「上品飲茶，極品飲花」，對女人來說，最好的飲料莫過於花草茶。調理腸胃我推薦茉莉花茶。茉莉花性溫，味甘、辛，還有和中下氣、理氣止痛的功效，可用於治療下腹痛。三十多歲的女人如果有口臭或者慢性胃炎，可以經常喝茉莉花茶，以提神解鬱，緩解腸胃不適。但火熱內盛、大便秘結的人不宜多服。