陶晶瑩、Ella都曾自曝分房睡！「睡眠離婚」興起，夫妻分房睡感情更好？專家列優缺點

編按：近年「睡眠離婚」（Sleep Divorce）興起，像是台灣藝人Ella、李心潔都曾表示，為了維持工作狀態，而和另一半有分房睡的經驗；就連公認的模範夫妻陶晶瑩、李李仁也是分房睡。

結婚後你們夫婦「分房睡」還是同房睡呢？近年來日本「夫婦別寢」的現象愈來愈普遍，這並不是代表夫妻間感情不和睦 ，讓夫妻決定分房睡有許多原因，包括體貼彼此的習慣不同 、 作息時間不同等等。
以下余佳容心理師介紹2個夫妻分房睡的優點和缺點。

夫妻分房睡優點1：維持睡眠品質

有些夫妻分開睡的契機有另一伴打呼或者磨牙的因素。如果打呼聲和磨牙聲很大的話，容易導致另一伴無法好好入睡，會有睡眠不足的問題。

另外有時候孩子剛出生，夫妻中為了照顧要上班的那一方而分房睡的狀況。無論是睡覺發出的聲響、孩子的哭鬧嚴重等，通過分房睡通常能解決這些問題，並維持睡眠品質。

好好睡一覺是非常重要的事，睡眠不足對身心健康也有所影響，甚至可能會讓關係中衝突增加。

德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學的學者於2016年在 《國際時間生物學》（Chronobiology International )期刊上發表一篇論文指出「睡眠障礙與婚姻問題常同時發生」，並表示睡不好的人。#離婚率 更高。可見睡眠問題和感情問題的關係相當密切。

夫妻分房睡優點2：保持新鮮感

老夫老妻一起生活很長一段時間的話，可能會忘記交往時新鮮的心情。特別是臥室也同一間生活在一起，有種同居人的感覺會明顯，時間久了那種心跳加速的感覺會減弱。
如果夫妻平時分房睡的話，會因為偶爾一起睡而激動，比較能保有戀愛時期的溫度，對性生活也有益處。

夫妻分房睡缺點1：容易累積壓力

根據美國匹茲堡大學醫學院神經醫學的溫蒂·特羅克賽爾教授調查表明，夫妻一起睡時，被稱為「壓力荷爾蒙」的「皮質醇」的分泌可以受到抑制，並且幸福荷爾蒙「催產素」的分泌量會上升。 從這個觀點看，也許分房睡更容易累積壓力呢。

夫妻分房睡缺點2：無法時時刻刻注意到彼此健康問題

若是考慮到健康管理上，也許夫妻分房睡會是一個缺點。

一起睡覺時，通過睡覺發出的聲音和樣子可以知道彼此的狀況，但若分開睡的話就無法注意到另一伴的異常。

例如「睡眠呼吸中止症」就是容易發生意外的疾病。或是夜裡發生腦梗塞 、心肌梗塞 等可怕疾病，沒有另一個人在旁邊發現異狀可能會因為延誤就醫而造成生命危險 。

延伸閱讀：「睡眠呼吸中止」白天、晚上的症狀大不同！耳鼻喉科醫生解析：沒睡飽、早起頭痛又易怒...12大症狀一次看

夫妻分房睡與否，要考慮的因素有很多。如同文中介紹的有缺點也有優點，只要雙方經過討論能達成共識 、能夠維繫彼此感情最重要。

夫妻分房睡的優缺點。(圖／翻攝自余佳容心理師粉專。)

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資料來源：余佳容心理師粉專 授權轉載　

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