「是你想太多了～幹嘛大驚小怪？」朋友常對你說這句話嗎？「高敏人」4大特徵：其實你超適合這2種職業
高敏感族群（Highly Sensitive People）由於天生感官及情緒洞察力較一般人敏銳，所以相對容易受外在刺激影響，需要更多的自我照顧與情感認同。
高敏感族群是什麼？
高敏感人的四大特徵
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時常陷入他人可能不喜歡我的情緒中？那你很有可能是高敏感族群。
高敏感族群是什麼？
高敏感族群（Highly Sensitive People）這個概念由伊萊恩．阿倫（Elaine Aron）提出，高敏感族群由於天生感官及情緒洞察力較一般人敏銳，所以相對容易受外在刺激影響，需要更多的自我照顧與情感認同。
你是不是也常常聽到別人對你說：
「是你想太多了～」
「又沒怎樣，幹嘛大驚小怪？」
「別什麼都放在心上～」
感覺自己總是比別人更多慮一些，收到負面評價或情緒也會相對難以承受，這樣的你，其實並不是抗壓性低。
高敏感人的四大特徵
而是高敏感族群的一份子，高敏感族群主要有四個特徵：
- 對環境敏感：高敏感人對環境中的刺激，如噪音、光線、氣味等，更為敏感，可能容易受到這些刺激的影響，可能會因為夜晚的光線睡不著，也可能聞到一些別人沒有察覺的氣味。
- 思考入微：高敏感人傾向於深入思考，對複雜的問題和情感更為敏感，會發覺許多一般人沒想到的細節，有時候也會有過度處理資訊的傾向。
- 強烈的同理心：高敏感人有較高的同理心，更容易體察他人的情緒，因此能夠更好地理解他人的感受和需求，具有較強的同理心。
- 情感反應強烈：由於對外界的刺激較為敏銳，高敏感族群對於事件及情緒的反應也較強烈，可能會較注重細節、更愛哭、更多慮等等。
高敏感族群並非精神疾病，相反地這類的人因為對外界的敏感，常常更富有創意與同理心，很適合朝創作者或是助人工作等職涯方向前進，對於內心豐富又敏感的高敏感人們，我只想告訴你們，你們並不孤單。
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本文獲「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 」授權轉載，原文：因為他人而不敢表達情緒？高敏感人的四特徵
責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：林勻熙
